在你苦于對空上理念還很陌生，或是無所適從之時，看看《7小時最養(yǎng)生》吧，《7小時最養(yǎng)生》傳遞了一些使生活質量更高的睡眠信息：顛覆8小時睡眠理淪，倡導7小時優(yōu)質睡眠，均衡或縮短睡眠時間，增益高效睡眠質量，保養(yǎng)身體，重視每天與你朝夕相處，的睡眠上吧！期待你讀完《7小時最養(yǎng)生》，能神，清氣爽而又激情四射地迎接每一個冉冉，升起的太陽……現代都市人缺乏以退為進的智慧，要知道一個連身體健康都難以保證的人是很難保持生活品質的。其實。生活品質來源于健康而和諧的生活細節(jié)。品質生活從健康的睡眠開始。在這個時時處處強調以人為本的今天，睡眠承載著每個人的幸福生活，它的舒適可以創(chuàng)造一個溫馨浪漫的家，會讓您的生活更美好。作為普通人，我們幾乎從小都被教育過，要“睡足8個小時”。盡管這樣的教育并不一定適合每個人，仍然還是會有一些人感覺睡得比別人好。這是為什么呢？難道說上述理論有誤？當然不是。真實情況是因為那些看上去并未完成最后一個睡眠周期，但是仍然感覺休息很充分的人，實際睡眠時間大都接近7個半小時，或者9個小時。要想提高睡眠質量，改善我們的深睡眠很有必要。而睡眠質量的關鍵就在于深睡眠，可以說深睡眠時間只要睡2～3個小時就足夠了。
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