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內(nèi)容簡介

　　肚皮舞的阿拉伯語為“Raks sharki”，意指東方之舞，又稱東方舞蹈。土耳其語稱為“Gobek dans”。1893年在芝加哥舉辦世博會上，來自埃及的肚皮舞團(tuán)的精湛表演令美國人大開眼界。肚皮舞被美國人翻譯成“Belly dance\。肚皮舞具有深厚的文化底蘊(yùn)。它不像芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣瘋狂，卻在世界各地越來越流行。也許是因?yàn)樗暮唵坞S意，也許是因?yàn)樗茏屓溯p松釋放……或許還因?yàn)槎瞧の枘苁寡棺兊萌犴g和纖細(xì)，因此是近幾年許多好萊塢影星用于束腰、平腹的首選運(yùn)動。肚皮舞要求活動全身的關(guān)節(jié)，但把肚皮舞的動作發(fā)揮得淋漓盡致也不容易。舞者利用腹部力量擺動臀部、腰部、胸部，充分展現(xiàn)女人魅力。肚皮舞強(qiáng)調(diào)“自我欣賞、自我發(fā)現(xiàn)、自我升騰”，無論你高矮胖瘦，也無論你處于哪個年齡段，都能在肚皮舞練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的魅力，從而提升自己的自信與氣質(zhì)，能夠完全沉浸在歡樂、自由的世界里。

作者簡介

　　矯林江，憑海聽風(fēng)培訓(xùn)連鎖機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人，國際頂級瑜伽導(dǎo)師，亦是較早引入歐美先進(jìn)健身及培訓(xùn)模式和商業(yè)運(yùn)作的風(fēng)云人物，與美國國際舞蹈學(xué)院合作開展具有獨(dú)創(chuàng)性的專業(yè)肚皮舞培訓(xùn)，力求讓大眾更多地受益于肚皮舞。

圖書目錄

序
第一章　肚皮舞的起源及流派
　一、什么是肚皮舞
　二、肚皮舞的起源
　三、當(dāng)代肚皮舞的主要流派
　四、國際流行肚皮舞的特點(diǎn)與標(biāo)準(zhǔn)　
第二章　肚皮舞的著裝與準(zhǔn)備　
　一、肚皮舞服裝的選擇
　二、肚皮舞的常用裝備　
　三、肚皮舞音樂的選擇
　四、肚皮舞學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)
第三章　纖體肚皮舞基本動作7天練習(xí)　
　一、纖臂動作
　二、纖腰動作
　三、纖腿動作
第四章　爵士肚皮舞基本動作
第五章　肚皮舞初級簡易教程
　一、頭部訓(xùn)練動作
　二、頸部訓(xùn)練動作
　三、肩部訓(xùn)練動作
　四、臂部訓(xùn)練動作
　五、手部訓(xùn)練動作
　六、胸部訓(xùn)練動作
　七、腰部訓(xùn)練動作
　八、胯部訓(xùn)練動作
　九、臀部訓(xùn)練動作
　十、腿部訓(xùn)練動作
　十一、腳部訓(xùn)練動作
　十二、腳尖訓(xùn)練運(yùn)作
第六章　肚皮舞中級簡易教程
　一、眼睛訓(xùn)練動作
　二、胯部訓(xùn)練動作
　三、腿部基本動作
　四、胸腰訓(xùn)練動作
第七章　成為“舞高手”——肚皮舞高級實(shí)用教程
　一、道具
　二、肚皮舞的即興編創(chuàng)　
　三、基本動作
　四、高級動作示范圖
第八章　絢麗和妖嬈的綻放——肚皮舞道具舞蹈組合練習(xí)　
　一、鼓舞
　二、頂燈舞
　三、金翅舞
　四、紗巾舞
　五、指撥舞
第九章　全世界都在跳舞——肚皮舞風(fēng)行之展望　
　一、肚皮舞流行國際風(fēng)——女人必學(xué)肚皮舞的十大理由
　二、傳統(tǒng)古典與現(xiàn)代國際標(biāo)準(zhǔn)相映生輝
　三、國際流行肚皮舞融入中國元素