游泳與跳水

　　游泳塑造健美的體型。游泳時，蝶、仰、蛙、自等各種游泳姿勢都要求脊柱充分伸展，以便加長劃水路線，使身體在水中盡可能呈流線型，最大限度地減少水的迎面阻力。經(jīng)常游泳，可以促進骨骼有效增寬和肌肉正常發(fā)育，糾正不良姿勢。長期游泳的人，一般胸部肌肉豐滿，肩寬腰細(xì)，給人以健壯、勻稱的自然美感。游泳鍛煉能改善人體的體溫調(diào)節(jié)機能，增強對環(huán)境溫度降低的適應(yīng)能力和對寒冷的耐受力。因此經(jīng)常參加游泳鍛煉的少年兒童對外界氣溫變化的適應(yīng)能力很強，對變化無常的氣溫可以很快適應(yīng)。所以經(jīng)常游泳的少年兒童不易患感冒。游泳是一項必須掌握的重要生存技能。我國江、河、湖泊眾多，我們周圍生活的環(huán)境就有很多水，人們也經(jīng)常去水邊游玩。水給我們帶來樂趣，同時也使我們面臨威脅。兒童學(xué)會游泳，可以有效避免水上事故。據(jù)國際游泳愛好者協(xié)會統(tǒng)計，全世界每年有將近30萬人被淹死，其中3歲～6歲者占33％，6歲～10歲者占35％，10歲～15歲者占22.7％。因此，在有安全措施的條件下，讓孩子學(xué)習(xí)游泳是預(yù)防水上不幸事故的有效方法。喜歡水，喜歡玩水，這是孩子的一種天性。在少年時期，骨頭較輕，肌肉比例也比成年人小，因此少年兒童身體的比重比較小。比重愈小，物體在水中的浮力就愈大，浮力愈大，則游起來就越輕便省力。另外，從兒童身體特點來看，柔韌性好，關(guān)節(jié)靈活，因此少年兒童學(xué)習(xí)起游泳來要比大人快的多。

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