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內(nèi)容簡介

　　你不可不知的“幸福指數(shù)”——“幸福指數(shù)”的概念起源于30多年前，最早由不丹國王提出并付諸實(shí)踐。他認(rèn)為，不丹這樣的小國不應(yīng)該跟著別人走，不應(yīng)只是單純注重GDP的發(fā)展，而應(yīng)該更全面地重視人們的幸福感。幸福比GDP更重要。在這種指導(dǎo)思想下，多年來，人均GDP僅700多美元的小國不丹，人民的生活總體來看算得上比較幸福。不丹國王歸納說，人生基本的問題就是如何在物質(zhì)生活和精神生活之間保持平衡。在這種執(zhí)政理念的指導(dǎo)下，國王創(chuàng)造性地提出了由政府善治、經(jīng)濟(jì)增長、文化發(fā)展和環(huán)境保護(hù)四級(jí)組成的“國民幸?？傊怠保℅NH）指標(biāo)。追求GNH最大化成為了不丹政府至高無上的發(fā)展目標(biāo)。自從不丹國王提出“幸福指數(shù)”概念以后，世界各國研究機(jī)構(gòu)紛紛跟進(jìn)。現(xiàn)在美國有大量經(jīng)濟(jì)學(xué)家和心理學(xué)家，利用微觀調(diào)查數(shù)據(jù)建立國民的幸福指數(shù)及其排名。2005年l2月，美國公布的最新幸福指數(shù)調(diào)查顯示，東亞國家幸福指數(shù)普遍低于西歐及美洲國家，最快樂的亞洲國家新加坡也只排名第25位，中國則排在第48位。日前英國又出爐了名為《（幸福星球指數(shù)》的報(bào)告，其中，中國人的幸福程度排到了第31位。

作者簡介

　　劉振中，心理學(xué)碩士，1997年畢業(yè)后從事心理測驗(yàn)和人才測評工作。目前為華東師范大學(xué)心理系博士生。獨(dú)立和參與編寫《心理大辭典》、《信息時(shí)代的心理調(diào)節(jié)》、《管理心理學(xué)》、《素質(zhì)教育論》等著作8部，發(fā)表專業(yè)論文20余篇。

圖書目錄

第1章如何理解“幸福”
什么是幸福
對幸福的不同理解
幸福測試題：養(yǎng)成幸福的習(xí)慣
第2章如何正確認(rèn)識(shí)幸福
締造幸福的特質(zhì)
富足≠幸福
幸福是一種技巧
幸福測試題：描繪自己的幸福地圖
第3章如何判斷你是否幸福
衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)
對幸福的量化研究
幸福測試題：痛苦的圍墻與幸福的階梯
第4章幸福的“盜賊”
抑郁“盜賊”
畏懼和害羞“盜賊”
憤怒和怨恨“盜賊”
戰(zhàn)勝幸?！氨I賊”
第5章成功能帶給你幸福嗎？
正確理解成功與幸福的關(guān)系
難道不成功會(huì)制造痛苦嗎
在奮斗中體驗(yàn)幸福
幸福測試題：找到你生命中最重要的
第6章金錢能使你幸福嗎？
有錢一定幸福嗎
保持快樂是一門學(xué)問
幸福測試題：你是不是金錢的奴隸？
第7章工作中能體驗(yàn)到幸福嗎？
工作與幸福的關(guān)系
學(xué)會(huì)熱愛你的工作
幸福時(shí)刻與工作
幸福測試題：你是不是一個(gè)“工作狂”？
第8章 “時(shí)尚”能給你幸福嗎？
“美”的不同理解與幸福
奢侈品與幸福
廣告與幸福
網(wǎng)絡(luò)與虛擬幸福
幸福測試題：你是一個(gè)奢華的女性嗎？
第9章家庭與幸福
如何認(rèn)識(shí)家庭與幸福
優(yōu)秀的孩子是家庭幸福的源泉
孩子快樂家庭才幸福
幸福測試題：自測家庭和諧度
第10章婚姻與幸福
如何全面認(rèn)識(shí)了解婚姻
婚姻中的幸福
對于婚姻的幾點(diǎn)反思
保持婚姻幸福的方法
幸福測試題：你的婚姻是否幸福
第11章樂觀的朋友帶給你幸福
慎重選擇你的朋友
要學(xué)會(huì)散播快樂
幸福測試題：情緒心靈劇場
第12章對抗郁悶情緒
郁悶情緒的表現(xiàn)
如何將“消極”變?yōu)椤胺e極”
保持積極情緒的方法
幸福測試題：控制憤怒
第13章人生有目標(biāo)才會(huì)幸福
目標(biāo)會(huì)帶你走向成功
合理利用時(shí)間是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵
幸福測試題：樹立正確的價(jià)值觀
第14章健康是幸福之本
如何全面認(rèn)識(shí)健康
健康對于幸福的意義
如何才能獲得健康
幸福測試題：健康管理自我診斷
第15章幸福的智慧
不要被瑣事困擾
要不斷對人生進(jìn)行思索
為自己創(chuàng)造幸福時(shí)刻的技巧
如何利用本書的主題提高幸福感
幸福測試題：在冥想中體悟幸福的真諦