美麗圣經(jīng)

第1章　躁動(dòng)的美容行業(yè)
為什么要重寫本書
一個(gè)普遍的現(xiàn)象
自我介紹
我的歷練
意義重大的規(guī)定
對(duì)皮膚最好的成分？
化妝品警察
化妝品化學(xué)：一門科學(xué)更是一門藝術(shù)
第2章　了解誤導(dǎo)的宣傳報(bào)道
化妝品公司的合法誤導(dǎo)
“我們的研究顯示……”
誤導(dǎo)性研究的一個(gè)例子
破解30個(gè)美容誤區(qū)
廣告的犧牲者
品牌忠誠度
藥妝品：醫(yī)生賣保養(yǎng)品
我們?yōu)槭裁匆嘈?br />10條愛美守則
第3章　神話、欺詐和事實(shí)
去偽存真
礦物油和凡士林
羥基苯甲酸酯類和防腐劑
納米保養(yǎng)品
氧氣和皮膚
丙二醇
鄰苯二甲酸酯
月桂醇硫酸酯鈉
保養(yǎng)品中的干細(xì)胞
植物性成分與全天然成分
喝膠原蛋白飲料來抗皺？
第4章　有機(jī)保養(yǎng)品
有機(jī)保養(yǎng)品
有機(jī)食品與化妝品
綠色化學(xué)工業(yè)的定義
充滿煙霧彈的市場(chǎng)
產(chǎn)品成分表中找真相
“有機(jī)”只是虛幻的名詞？
有機(jī)保養(yǎng)品的惡行：化妝品界的內(nèi)戰(zhàn)!
其他的有機(jī)認(rèn)證團(tuán)體
購買有機(jī)保養(yǎng)品
第5章　膚質(zhì)為何如此復(fù)雜
什么是膚質(zhì)
影響膚質(zhì)的因素
膚質(zhì)會(huì)改變嗎？
我有變成“中性”皮膚的機(jī)會(huì)嗎？
混合性皮膚使得膚質(zhì)分類更復(fù)雜
判定膚質(zhì)不能只看表面
保養(yǎng)品也會(huì)影響到膚質(zhì)
每一個(gè)人都有敏感性皮膚
膚質(zhì)和年齡無關(guān)
膚色或人種會(huì)影響皮膚保養(yǎng)嗎？
判斷膚質(zhì)
第6章　皮膚的大敵
避免刺激皮膚
炎性衰老
學(xué)習(xí)溫柔地對(duì)待皮膚
抗刺激物和抗發(fā)炎物
高溫是問題
不要抽煙
保養(yǎng)品中的香料
過敏反應(yīng)
飲食、美容保健品和皺紋
第7章　關(guān)于陽光的知識(shí)
裸露皮膚
了解紫外線
曬成美麗的古銅色？NO!
防曬劑：抗老化的朋友還是敵人？
維生素D和陽光
防曬劑與維生素D
曬陽機(jī)
防曬對(duì)皮膚有負(fù)面影響嗎？
二氧化鈦及氧化鋅
對(duì)抗陽光的戰(zhàn)略
關(guān)于防曬系數(shù)SPF
UVA與UVB
如何擦拭防曬產(chǎn)品
抗水并非防水
曬傷
使用果酸、水楊酸和維生素A酸的皮膚更容易受到陽光的傷害？
使用防曬品為什么還會(huì)曬黑呢？
需要多高的防曬系數(shù)？
有防曬系數(shù)的衣物
防曬品可以放多久？
適合各種膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品
適合油性膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品
小朋友的防護(hù)
古銅色皮膚DIY的藝術(shù)
讓皮膚變成古銅色的藥丸？
皮膚癌與紫外線傷害
日光角化癥
曬太陽后如何照顧皮膚？
選購太陽眼鏡
第8章　皮膚保養(yǎng)與保濕品
什么是保濕品
任何膚質(zhì)都需要
自由基傷害
抗氧化物
與皮膚結(jié)構(gòu)相同的物質(zhì)
細(xì)胞溝通因子
如何使用粉底
如何在皺紋上將粉底涂勻
避免使用粉底時(shí)常犯的錯(cuò)誤
彩妝刷
刷子的品質(zhì)和保養(yǎng)
使用彩妝刷的技巧
避免使用彩妝刷時(shí)常犯的錯(cuò)誤
粉餅與蜜粉
粉的種類
粉餅和蜜粉中的滑石粉：是朋友或是仇敵？
礦物彩妝
避免撲粉的錯(cuò)誤
眼影
眼影的類型
如何善用眼影刷
眼部彩妝設(shè)計(jì)
眼部彩妝的樣式
眼影小要訣
避免眼部彩妝的錯(cuò)誤
眼線
眼線的種類
畫眼線的方法
檢查錯(cuò)誤
避免畫眼線的錯(cuò)誤
睫毛膏
睫毛膏的種類
擦拭睫毛膏的方法
假睫毛
避免擦睫毛膏時(shí)常犯的錯(cuò)誤
眼部彩妝安全嗎
修眉和眉影
修眉
修眉的步驟
眉毛彩妝產(chǎn)品和使用方法
應(yīng)該選擇什么顏色的眉毛彩妝產(chǎn)品
避免眉毛彩妝的錯(cuò)誤
修容
修容的種類
修容產(chǎn)品的使用方法
避免修容時(shí)常犯的錯(cuò)誤
腮紅
腮紅的種類
擦拭腮紅和修容
選擇腮紅的顏色
避免擦腮紅時(shí)常犯的錯(cuò)誤
口紅和唇筆
口紅的種類
選擇口紅的顏色
擦拭口紅的方法
避免擦口紅時(shí)常犯的錯(cuò)誤
補(bǔ)妝
日妝轉(zhuǎn)變成晚妝
平衡、比例和細(xì)節(jié)
顏色的選擇
避免色彩選擇的錯(cuò)誤
糾正錯(cuò)誤的化妝觀念
新的世紀(jì)，新的一代
第30章　動(dòng)物權(quán)
化妝品與動(dòng)物權(quán)
維生素A醇
肽
乙酰基六肽-3
抗刺激物
皮膚可以被穿透
沒有單一的神奇成分
精華液、抗皺產(chǎn)品等是否必要？
干性皮膚的保濕
中性至油性皮膚的保濕
外油內(nèi)干
局部的皮膚干燥
一定要擦眼霜嗎？
日用和夜用保濕品的差別
第9章　去角質(zhì)
角質(zhì)細(xì)胞的脫落過程
去角質(zhì)的效果
為什么去角質(zhì)
果酸Vs.水楊酸
磨砂膏Vs.果酸和水楊酸
挑選最合適的產(chǎn)品
如何使用果酸和水楊酸
含果酸或水楊酸的洗面奶
果酸、水楊酸與pH值
果酸的困惑
水楊酸的困惑
高濃度的果酸
要不要頻繁去角質(zhì)？
第二代果酸——多羥酸
油性皮膚去角質(zhì)
干性皮膚去角質(zhì)
受紫外線傷害的皮膚與去角質(zhì)
第10章　皮膚保養(yǎng)計(jì)劃
為什么要這么復(fù)雜
清潔
選擇清潔產(chǎn)品
是否使用活性洗面奶
清潔產(chǎn)品中的防曬劑
是否使用肥皂
眼部卸妝液
必須卸除全部彩妝
毛巾與磨砂膏
水溫很重要
化妝水收斂什么
酒精會(huì)造成皮膚問題
去角質(zhì)
類維生素A
防曬
保濕
面膜
第11章　對(duì)抗皺紋的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
干性皮膚不會(huì)造成皺紋
抗皺霜不如肉毒桿菌毒素有效
皮膚是怎樣老化和起皺紋的
細(xì)胞更新和修復(fù)
防曬、維生素A酸和去角質(zhì)——好的起點(diǎn)
第12章　更年期皮膚的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
荷爾蒙衰減失衡
對(duì)抗皺紋和傷口
荷爾蒙治療
外用女性荷爾蒙治療
皮膚保養(yǎng)品的選擇
針對(duì)更年期的果酸和水楊酸
改善荷爾蒙波動(dòng)的補(bǔ)充劑
第13章　皮膚美白的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
美白
夸大不實(shí)的化妝品廣告
防曬
對(duì)苯二酚
維生素A酸和維生素A醇
果酸、水楊酸和化學(xué)換膚
曲酸
杜鵑花酸
熊果素
其他替代品
維生素C
激光和光照治療
激光
強(qiáng)脈沖光
點(diǎn)陣激光磨皮
雞尾酒療法
第14章　對(duì)抗干性皮膚的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
修復(fù)干燥的皮膚
了解干性皮膚
太多水分也是問題
喝水
干性皮膚的戰(zhàn)斗計(jì)劃
第15章　對(duì)抗青春痘的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
了解青春痘
青春痘的成因
為什么會(huì)長(zhǎng)青春痘
“打不死”的青春痘
我們能做什么
外用藥物
口服藥物
不斷嘗試
什么不能做
什么時(shí)候應(yīng)該看皮膚科醫(yī)生
飲食和青春痘有關(guān)嗎
牙膏也會(huì)引起青春痘嗎
“不含油脂”的產(chǎn)品是個(gè)笑話
它會(huì)使我長(zhǎng)青春痘嗎
對(duì)抗青春痘的必備武器
去角質(zhì)：水楊酸Vs.果酸
非處方抗菌藥物
處方殺菌藥物
氨苯砜：最新抗菌藥物
茶樹油Vs.過氧化苯甲酰
維生素A酸
第三代維生素A酸Differin
杜鵑花酸
口服抗生素
煙酰胺和煙酸
避孕藥可以治療青春痘？
口服維生素A酸Accutane
根治青春痘的特效藥？
風(fēng)險(xiǎn)很高的Accutane
忽視口服維生素A酸的懷孕警告
口服維生素A酸造成的憂郁癥
口服維生素A酸副作用的因應(yīng)之道
荷爾蒙阻斷劑可以用來治療青春痘？
可以改善青春痘的營養(yǎng)素？
光動(dòng)力學(xué)治療
化學(xué)換膚
微晶磨皮
硫磺
擠青春痘
妙鼻貼
還是要用防曬品
第16章　對(duì)抗黑頭粉刺的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
對(duì)抗黑頭粉刺和粗大毛孔
如何改善毛孔粗大
第17章　對(duì)抗酒糟性皮膚炎的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
新問題
酒糟性皮膚炎
酒糟性皮膚炎的類型
酒糟性皮膚炎的成因
酒糟性皮膚炎還是青春痘？
酒糟性皮膚炎會(huì)傷害眼睛
對(duì)抗酒糟性皮膚炎的戰(zhàn)斗計(jì)劃
溫和的保養(yǎng)品
水楊酸
抗氧化物
外用抗菌劑
杜鵑花酸
口服抗生素
外用維生素A酸
生活習(xí)慣
激光和光照治療
第18章　對(duì)抗干癬的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
擾人的干癬
造成干癬的原因
干癬的類型
甲病變
皮膚保養(yǎng)
從失敗中找到解決辦法
陽光
治療干癬的處方藥物
焦油
葸林
維生素D3藥膏
外用類固醇藥膏
外用維生素A酸
水楊酸
阿干樹油
甲氨蝶呤
環(huán)孢菌素
口服維生素A酸
依那西普和英夫利昔單抗
5-氟脲嘧啶
醫(yī)立妥
合并療法
第19章　對(duì)抗脂溢性皮炎和濕疹的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
脂溢性皮炎
濕疹
對(duì)抗?jié)裾畹膽?zhàn)斗計(jì)劃
第20章　對(duì)抗橘皮組織的戰(zhàn)斗計(jì)劃
認(rèn)清事實(shí)
橘皮組織的成因
橘皮組織治療霜
歐洲龍牙草葉萃取物
氨茶堿和茶堿
蒼術(shù)根萃取物
阿爾泰柴胡萃取物
咖啡因
肉堿
七葉樹皂苷
果酸和水楊酸
銀杏葉萃取物
橙皮苷
歐錦葵萃取物
人參根萃取物
瓜拉納籽萃取物
豌豆
髯毛鞘蕊花萃取物
紫球藻萃取物
類維生素A
螺可吉寧
檀香籽萃取物
絹毛欖仁萃取物
石莼萃取物
絨毛鉤藤萃取物
阿密茴萃取物
美塑治療
負(fù)壓纖體按摩
非表皮汽化性激光、光照和電磁波治療
電刺激治療儀和離子電滲治療
身體裹敷
皮膚貼布
抽脂手術(shù)
第21章　對(duì)抗傷口與疤痕的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
皮膚的愈合過程
皮膚受傷時(shí)該怎么做？
傷口愈合后
維生素E對(duì)疤痕的效用如何？
蟹足腫和肥厚性疤痕
用于蟹足腫的硅膠片
妊娠紋
皮膚針刺
除疤膏
痘疤
第22章　對(duì)抗過敏性皮膚的戰(zhàn)斗計(jì)劃
基本方法
怎么會(huì)過敏
對(duì)什么過敏
低敏感性產(chǎn)品？
對(duì)抗敏感性皮膚
第23章　要不要做臉？
什么是做臉
哪些SPA服務(wù)才有用
微晶磨皮
淋巴引流
寺出排毒的誤區(qū)
排的是什么毒
騙人的萬靈丹
皮膚科醫(yī)生也做SPA
第24章　除毛
多毛的原因
毛發(fā)會(huì)思考？
除毛劑
蠟除毛
醣類除毛
拔毛
漂白
電針永久除毛術(shù)
家用電針永久除毛術(shù)機(jī)
剃毛
激光除毛
居家激光除毛？
抑毛藥膏
除毛的注意事項(xiàng)
第25章　生發(fā)
生發(fā)的騙局
頭發(fā)是怎么長(zhǎng)出來的
為什么頭發(fā)會(huì)停止生長(zhǎng)？
雄性禿
血流量與脫發(fā)
真的能阻止脫發(fā)嗎？
米諾地爾
保發(fā)止
鋸棕櫚
維生素A酸
杜鵑花酸
泰胃美
酮康唑
荷爾蒙阻斷劑
避孕藥
褪黑素
頭發(fā)移植
騙局還是答案？
揭秘睫毛生長(zhǎng)劑
第26章　美容手術(shù)
保養(yǎng)品解決不了全部問題
做一次手術(shù)還不夠
每個(gè)人的臉形都不同
什么時(shí)候該做美容手術(shù)
制訂計(jì)劃
更年輕的策略
怎樣選擇醫(yī)生
手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)
應(yīng)該問什么問題
術(shù)前保養(yǎng)
可能遇到的各種情形
頸部以上的各種治療
A型肉毒桿菌毒素注射
B型肉毒桿菌毒素注射
顴骨填高手術(shù)
化學(xué)換膚
下巴增填手術(shù)與下巴削薄手術(shù)
膠原蛋白注射
美容性刺青
磨皮
皮膚填充物
非永久性填充物與永久性填充物
耳朵整形手術(shù)
眼瞼整形手術(shù)
拉皮手術(shù)
前額拉皮手術(shù)
光子嫩膚、激光、強(qiáng)脈沖光及其他能量輸出治療
何謂光子嫩膚
光子嫩膚治療儀
嘴唇整形手術(shù)
微晶磨皮術(shù)
鼻子整形手術(shù)
頸部以下的各種治療
腹部整形手術(shù)
手臂拉皮手術(shù)
豐胸手術(shù)
乳房提升手術(shù)
胸部縮減手術(shù)
乳房重建手術(shù)
臀部拉皮手術(shù)
小腿增厚手術(shù)
抽脂手術(shù)
靜脈曲張硬化治療
靜脈曲張消除手術(shù)
大腿拉皮手術(shù)
第27章　身體皮膚和指甲的保養(yǎng)
頸部以下的皮膚
SPA治療
洗澡的樂趣
沐浴清潔用品
身體磨砂膏
殺菌性洗澡用品
沐浴油
沐浴鹽
芳香療法
香水
全世界最光滑的美腿
避免剃毛后皮膚起紅疹
在手臂和腿部的疙瘩是什么？
青春痘、皺紋、色斑、皮膚干燥、防曬及其他
極干燥的手
身體發(fā)癢
指甲不容易保養(yǎng)
氟
鈣
甲根皮的保養(yǎng)
剪指甲
持久的指甲油
假指甲，真問題
指甲強(qiáng)化劑
指甲保養(yǎng)守則
指甲生病時(shí)
指甲內(nèi)嵌
雞眼、厚繭、大腳趾外翻
拒絕干燥皸裂的腳跟
香港腳
第28章　各種問題與解決方法
何時(shí)應(yīng)該把產(chǎn)品丟棄
黑眼圈
睫毛脫落
古銅色乳霜
嘴唇太薄
眼影剝落
暈開的口紅
布滿血絲的眼睛
眼睛浮腫
嘴唇皸裂
嘴唇周圍的皮膚干燥
口周皮膚炎
昂貴的產(chǎn)品Vs．平價(jià)的產(chǎn)品
使用不同品牌的產(chǎn)品
勇敢面對(duì)癌癥的創(chuàng)傷
粉底卡在毛孔和皺紋里
睫毛染劑
季節(jié)轉(zhuǎn)變
牙齒美白
皮贅
皮脂腺增生
第29章　彩妝
從科學(xué)觀點(diǎn)看彩妝
應(yīng)不應(yīng)該以貌取人
為什么要化妝
臉部彩妝——現(xiàn)在流行什么
彩妝需要隨著年齡改變嗎
從哪里著手
化妝前的準(zhǔn)備工作
越少越好
妝前產(chǎn)品
標(biāo)準(zhǔn)彩妝
遮瑕膏
遮瑕膏的種類
擦拭遮瑕膏的技巧
避免使用遮瑕膏時(shí)常犯的錯(cuò)誤
粉底
尋找完美的粉底顏色
例外情況
最后的決定
粉底哪里買
粉底的劑型