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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《3000道營(yíng)養(yǎng)加倍家常菜》將為您奉上變著花樣的家庭口味，讓我們將家常菜吃得健康、吃得爽口、吃得心滿意足，成為您家庭和睦的最佳橋梁。這些菜不僅在一般家庭的廚房就能輕松制作，更可以快速、方便地上桌。除此之外，所提供的熱量及營(yíng)養(yǎng)功效的評(píng)估，更讓您掌握健康與時(shí)間?！》_(kāi)這《3000道營(yíng)養(yǎng)加倍家常菜》，送一份好營(yíng)養(yǎng)、容易做的菜肴給您——營(yíng)養(yǎng)第一：每道菜都是有營(yíng)養(yǎng)的家常菜；易學(xué)易做：用料都不貴，家家都能做；味道不一般：做法時(shí)有創(chuàng)新，味道豐富多變?！∧銜?huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，用自己雙手變化出的滋身健體、清香鮮美的佳肴，不僅使自己飽享口福，也讓家人感受到您的關(guān)懷。

作者簡(jiǎn)介

　　金彪，中國(guó)烹飪大師，國(guó)家高級(jí)烹飪技師，國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，吉林省烹飪名師，中國(guó)食文化研究會(huì)會(huì)員，法國(guó)藍(lán)帶美食協(xié)會(huì)會(huì)員，吉林省烹飪協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)。多次在全國(guó)烹飪大賽中榮獲各類獎(jiǎng)項(xiàng)，曾在《中國(guó)烹飪》《中國(guó)食品》《餐飲世界》《東方美食》等知名的品牌雜志及全國(guó)各大美食報(bào)刊、電視媒體發(fā)表多篇論文和流行菜式。2003年獲中國(guó)餐飲研究院、中國(guó)餐飲管理學(xué)院頒發(fā)的“國(guó)家高級(jí)職業(yè)經(jīng)理人”榮譽(yù)證書(shū)，2004年受聘于吉林省長(zhǎng)春市香格里拉大飯店“中餐行政總廚”，2005年榮獲中國(guó)飯店協(xié)會(huì)授予的“中國(guó)飯店業(yè)金牌總廚”榮譽(yù)稱號(hào)和“全國(guó)飯店業(yè)國(guó)家級(jí)評(píng)委”資格，2007年2月被評(píng)為“中國(guó)餐飲業(yè)專家”，現(xiàn)任吉林省金融大廈賓館行政總廚。

圖書(shū)目錄

蔬菜類
白菜
美膚養(yǎng)顏
白菜心拌干絲
糖醋熘白菜木耳
骨頭白菜煲
白菜牛百葉湯
強(qiáng)身潤(rùn)臟
五鮮泡菜
糖醋白菜
臘鴨頭頸煲白菜干粥
潤(rùn)肺清熱
五味拌菜
白菜地瓜豆皮湯
大白菜素湯
糖醋包菜
干白菜豆腐醬湯
栗子白菜杞子湯
果老醉仙湯
培根白菜湯
白菜辣泡菜
小白菜粉絲湯
小白菜湯
什錦白菜絲
肉絲拌白菜心
瘦身降脂
蝦米白菜心湯
肉片面筋炒白菜
益氣理血
蝦子白菜湯
白菜香菇蹄花湯
圓白菜燴豆腐絲
時(shí)令四季湯
拌酸白菜絲
肉末泡菜
燜煮火腿白菜
爛肉白菜
炒爽口辣白菜片
滋陰潤(rùn)燥
白菜豆腐湯
菜卷青豆湯
野鴨扁豆粥
檸檬拌白菜
炒白菜三絲
明蝦白菜蘑菇湯
魚(yú)香白菜卷
湘味上湯娃娃菜
云腿白菜
鮮菇燒白菜
辣白菜炒肥腸
草菇小炒
扒栗子白菜
百合
菠菜
菜花
冬瓜
豆角
豆苗
豆芽
蓮藕
番茄
甘藍(lán)
荷蘭豆
紅薯
黃瓜
黃花菜
茭白
薺菜
芥藍(lán)
韭菜
卷心菜
空心菜
苦瓜
蘿卜
南瓜
茄子
芹菜
青椒
山藥
生菜
絲瓜
四季豆
酸菜
蒜苗
蒜薹
筍
茼蒿
土豆
西藍(lán)花
西芹
莧菜
雪里蕻
油菜
芋頭
禽蛋類
畜肉類
水產(chǎn)類
豆制品類
食用菌類
野味類
水果類
五谷類