前言
序1
序2
席3
美麗坐月期
坐月增加女人味
坐月疑惑13問
90公斤的妊娠高血壓產婦能否恢復正常？
38歲的高齡孕婦是否要請中醫(yī)師診治？
小產了，是否也要坐月？
產后第一天應該吃什么？
想停喂母乳要飲什么湯水？
“喂母乳的媽媽不要吃姜醋，以免乳汁變辣”的說法有道理嗎？
所有產婦都可以吃姜醋嗎？
坐月期間感冒可以吃西藥嗎？
冬天和夏天的坐月膳食有沒有不同？
怎樣防止產后脫發(fā)？
怎樣防治產后便秘？
怎樣預防產后抑郁癥？
正常生產后身體有哪些變化？
坐月常用食材
水果
蔬菜
水產
禽畜與蛋
藥材
油脂
準媽咪靚糖水
飲食取材勿誤解
保胎保產無憂湯
產前產后開心茶(抗抑郁癥茶)
清胎熱補BB糖水
產前安心糖水
傳統(tǒng)必備食補
豬腳姜醋
28天滋補餐
經典補療方
水——坐月飲食第一重要成分
水的神奇功效
水的化學組合
其他飲品不能取代水
嬰兒也要多飲水
健康的飲水方式
產后病藥膳湯方
惡露不絕一生化湯
氣血虛弱——八珍湯
產后缺乳——參芪豬腳湯
產后缺乳——佛手瓜絡豬腳湯
產后多汗——浮小麥糯稻根紅棗湯
產后失眠——合歡棗仁夜交藤湯
產后便秘——當歸熟地肉蓯蓉湯
產后脫發(fā)——黃芪黑豆何首烏湯
產后肥胖——山楂何首烏荷葉茶
增加乳汁的點穴法
增加乳汁的穴位
點穴方法
磁棒
新生兒及孕產婦的礦物元素檢查
元素對人體的重要影響
元素檢查的方法
元素檢查的指導價值
礦物元素對人體的影響
附錄
營養(yǎng)健康食品螺旋藻
螺旋藻的成分
坐月常用食物的營養(yǎng)成分表
水果
蔬菜
維他命的功能
礦物元素的功能
參考資料
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