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內(nèi)容簡介

　　《月補越靚（坐月瘦身養(yǎng)顏方）》依據(jù)正確的中醫(yī)理論，提供現(xiàn)代食物成分分析和有關(guān)的維他命、礦物元素理論，更加符合現(xiàn)代人的飲食需求。藥方都是千年來無數(shù)人服用過的藥湯，效果毋庸質(zhì)疑，而且，良藥不一定苦口，如防治產(chǎn)前產(chǎn)后抑郁癥的藥湯，任何人都不會怕飲?！对卵a越靚（坐月瘦身養(yǎng)顏方）》提供的菜譜餐單，每個家庭都能做到，經(jīng)濟美味且營養(yǎng)豐富。只要你清楚自己的體質(zhì)，明白自己的需要，在書中找到喜愛的菜譜，坐月就是美食月，坐月就是修復(fù)身體的休假月。

作者簡介

　　麥燕瓊，中國香港注冊中醫(yī)師，現(xiàn)任國際中醫(yī)中藥總會會長、中國香港注冊中醫(yī)學(xué)會理事、中國香港港九中醫(yī)師公會名譽會長、國際自然療法研究會主席、中國香港藥膳食療學(xué)會理事長、中華中醫(yī)藥學(xué)會營養(yǎng)藥膳專家分會副會長等職。擅長傳統(tǒng)中醫(yī)藥及自然療法，對中華傳統(tǒng)養(yǎng)生法有深入研究，已參編著作多部。

圖書目錄

前言
序1
序2
席3
美麗坐月期
坐月增加女人味
坐月疑惑13問
90公斤的妊娠高血壓產(chǎn)婦能否恢復(fù)正常？
38歲的高齡孕婦是否要請中醫(yī)師診治？
小產(chǎn)了，是否也要坐月？
產(chǎn)后第一天應(yīng)該吃什么？
想停喂母乳要飲什么湯水？
“喂母乳的媽媽不要吃姜醋，以免乳汁變辣”的說法有道理嗎？
所有產(chǎn)婦都可以吃姜醋嗎？
坐月期間感冒可以吃西藥嗎？
冬天和夏天的坐月膳食有沒有不同？
怎樣防止產(chǎn)后脫發(fā)？
怎樣防治產(chǎn)后便秘？
怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？
正常生產(chǎn)后身體有哪些變化？
坐月常用食材
水果
蔬菜
水產(chǎn)
禽畜與蛋
藥材
油脂
準媽咪靚糖水
飲食取材勿誤解
保胎保產(chǎn)無憂湯
產(chǎn)前產(chǎn)后開心茶(抗抑郁癥茶)
清胎熱補BB糖水
產(chǎn)前安心糖水
傳統(tǒng)必備食補
豬腳姜醋
28天滋補餐
經(jīng)典補療方
水——坐月飲食第一重要成分
水的神奇功效
水的化學(xué)組合
其他飲品不能取代水
嬰兒也要多飲水
健康的飲水方式
產(chǎn)后病藥膳湯方
惡露不絕一生化湯
氣血虛弱——八珍湯
產(chǎn)后缺乳——參芪豬腳湯
產(chǎn)后缺乳——佛手瓜絡(luò)豬腳湯
產(chǎn)后多汗——浮小麥糯稻根紅棗湯
產(chǎn)后失眠——合歡棗仁夜交藤湯
產(chǎn)后便秘——當(dāng)歸熟地肉蓯蓉湯
產(chǎn)后脫發(fā)——黃芪黑豆何首烏湯
產(chǎn)后肥胖——山楂何首烏荷葉茶
增加乳汁的點穴法
增加乳汁的穴位
點穴方法
磁棒
新生兒及孕產(chǎn)婦的礦物元素檢查
元素對人體的重要影響
元素檢查的方法
元素檢查的指導(dǎo)價值
礦物元素對人體的影響
附錄
營養(yǎng)健康食品螺旋藻
螺旋藻的成分
坐月常用食物的營養(yǎng)成分表
水果
蔬菜
維他命的功能
礦物元素的功能
參考資料