本草經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏全書

PART 1 煲個(gè)美容湯粥
　　本草飲食內(nèi)養(yǎng)法
　　認(rèn)清體質(zhì)對(duì)癥調(diào)理
　　紅潤膚色
　　黃精雞湯＼人參雞湯＼紅棗泥鰍湯＼當(dāng)歸羊肉湯＼桂圓紅棗粥
　　美白肌膚
　　白芷杏仁粥＼玉竹沙參鴨湯＼蓮子木瓜羹＼茯苓芡實(shí)粥＼銀耳蓮子菠菜湯
　　祛青春痘
　　荷葉蘿卜粥＼蒲公英菊花粥＼苦瓜肉絲湯＼海帶綠豆粥＼薏米莧菜湯
　　淡化斑點(diǎn)
　　菟絲子粥＼海參木耳湯＼薏米綠豆粥＼蘑菇蘆筍湯＼鱔魚菠菜羹
　　緊致肌膚
　　銀耳木瓜湯＼山藥兔肉湯＼黨參烏雞湯＼薏米豬蹄湯＼薏米冬瓜湯
　　消減皺紋
　　花生雞爪湯＼豆腐海參湯＼銀耳羹＼山藥薏米粥＼芡實(shí)鴨肉粥
　　去黑眼圈
　　桂花杏仁露＼菠菜豬肝粥＼黑豆浮麥粥＼人參蓮子羹＼桂圓山藥粥
　　
　　清除眼袋
　　豬肚蓮子湯＼桑白皮粥＼飯豆鯉魚粥＼百合綠豆粥＼玉米須鰍魚湯
　　滋潤防干牡蠣青菜粥＼蓮藕雞肉湯＼核桃山楂大麥粥＼花生豬蹄湯＼黑豆腰花湯
　　
　　PART 2 養(yǎng)顏花草茶
　　做個(gè)水美人
　　不同花草的養(yǎng)顏功效
　　沖泡的學(xué)問
　　排毒清脂
　　四味消脂茶＼三花排毒茶＼玉米須茶＼山楂菊花茶＼桂花二荷茶
　　養(yǎng)顏潤膚
　　玫瑰茄玫瑰茶＼玫瑰枸杞茉莉茶＼當(dāng)歸桑白甘草茶＼玉竹白芷茶＼杏仁薏米茶
　　烏發(fā)明眸
　　決明蜂蜜茶＼槐花茶＼構(gòu)杞明目茶＼首烏黑棗茶＼黑芝麻飲
　　補(bǔ)氣養(yǎng)血
　　紅棗洋參茶＼人參蓮子茶＼玫瑰益母茶＼參歸構(gòu)杞茶＼桂圓紅棗茶
　　安眠紓壓
　　檸檬草茶＼薰衣草萊莉茶＼洋甘菊茶＼蓮心甘草茶＼棗仁桂圓茶
　　抗老防衰
　　參地防老茶＼桑葚構(gòu)杞茶＼迷迭香薄荷茶＼參杞茶＼桂圓芡實(shí)茶
　　
　　PART 3 本草面膜自己做
　　不同肌膚的養(yǎng)護(hù)方法
　　制作方法和使用宜忌
　　清潔面部
　　薄荷清爽面膜＼橘皮磨砂面膜＼冬瓜牛奶面膜＼玉米粉面膜＼咖啡清潔面膜
　　改善膚色
　　白芷茯苓銀耳面膜＼淘米水蜂蜜面膜＼桃花白芷修顏液＼三花美
　　容面膜＼紅豆面膜柔嫩肌膚黃瓜蛋清面膜＼胡蘿卜苦瓜面膜＼冬瓜補(bǔ)水面膜＼馬鈴薯蛋清面膜＼南瓜橄欖油面膜
　　除皺緊膚
　　胡蘿卜絲瓜面膜＼杏仁蛋黃面膜＼菟絲子面膜＼銀耳除皺面膜＼核桃粉蜂蜜面膜
　　消斑美白
　　半夏祛斑面膜＼蓮藕馬蹄面膜＼白芨桂歸面膜＼白芷黃瓜面膜＼杏仁面膜
　　祛痘消炎
　　綠豆黃豆面膜＼麥冬桑皮面膜＼野菊花酸奶面膜＼雙花祛痘面膜＼荷葉薏米面膜
　　
　　PART 4 健康美容按摩
　　經(jīng)絡(luò)與美容
　　美容按摩的手法
　　不可不知的按摩宜忌
　　按摩前的準(zhǔn)備——入靜
　　頭面部按摩
　　頸肩部按摩
　　上肢按摩
　　胸腹部按摩
　　腰背部按摩
　　下肢按摩
　　
　　PART 5 神奇的刮痧美容
　　簡(jiǎn)單有效的刮痧美容
　　刮痧的工具
　　刮痧的手法
　　應(yīng)該了解的刮痧宜忌
　　頭部、腦后部刮痧
　　面部刮痧
　　頸肩部刮痧
　　腹背腰部刮痧
　　上肢刮痧
　　下肢刮痧
　　
　　PART 6 情志調(diào)節(jié)美容法
　　不良情緒——容顏憔悴
　　的元兇
　　情志的相生與相克
　　情志調(diào)養(yǎng)法
　　大喜過度需養(yǎng)心
　　憤怒抑郁要調(diào)肝
　　悲傷憂愁先潤肺
　　恐懼焦慮應(yīng)強(qiáng)腎
　　思慮過度調(diào)脾胃
　　
　　PART 7 日常起居中的養(yǎng)顏經(jīng)
　　按季節(jié)美容
　　按時(shí)辰美容
　　睡好美容覺
　　咽津養(yǎng)顏法
　　梳頭美容法
　　泡澡美容法
　　足浴美容法
　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)顏法
　　一定要改掉的壞習(xí)慣
　　附錄
　　美容常用的本草及功效