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內(nèi)容簡介

　　一直以來，有兩件事一直令我惴惴不安。一件事是在現(xiàn)代文明的沖擊下，中醫(yī)——這一中國特有的寶貴醫(yī)學財富，似乎在一些人（尤其是年輕人）眼里，漸漸變得陌生起來；另一件事，是很多人對養(yǎng)生保健趨之若鶩，但卻存在諸多誤區(qū)。祖國醫(yī)學博大精深。2006年我去比利時，親眼見到當?shù)氐闹嗅t(yī)診所里，前來接受針灸和推拿治療的歐洲人絡繹不絕；在新加坡的一座天主教堂，周末的清晨，總有大量的患者排著長隊，在等候中醫(yī)醫(yī)師給他們診病……這樣的例子不勝枚舉。而在國內(nèi)，前些年甚至有人在互聯(lián)網(wǎng)上提出“取消中醫(yī)”，盡管當時遭到廣大網(wǎng)友的強烈譴責，但如何傳承和發(fā)揚祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學，卻是值得我們思考的一件大事。養(yǎng)生保健，這一名詞越來越多地出現(xiàn)在我們的生活中。人們越來越多地關注自己的生活質(zhì)量，美麗、健康、長壽已被列入人們最為關注的話題之列。與此同時，種類繁多的保健品和補品占據(jù)著藥店半壁江山，電視里和報刊上也到處是保健品的宣傳廣告。事實上，很多人對保健和養(yǎng)生的認識存在著誤區(qū)。一些人以為，工作累了，壓力大了，熬夜多了，吃點保健品和補品調(diào)理調(diào)理就好了，全然不管這些保健品是否合自己的“胃口”；或者為了減肥只喝水不吃飯……這樣的觀點很害人。我們知道，要想身體健康，就要養(yǎng)成一個良好的生活習慣。其次，在日常生活中也要注意多學習科學的養(yǎng)生保健理念與知識，真正懂得科學養(yǎng)護、調(diào)理自己的身體。中醫(yī)養(yǎng)生奧妙無窮。中醫(yī)學中，蘊涵著大量珍貴、實用、方便、有效的養(yǎng)生方法和技巧，這些方法和技巧是我們的祖先二輩一輩用身體去實驗過的，再總結、歸納、吐故納新；它們安全、綠色、副作用相對較低，更難得的是便于操作、經(jīng)濟實惠；歷經(jīng)了千年的傳承。歷久彌新。它們無疑是我們?nèi)粘Ｕ{(diào)養(yǎng)身體、防病治病的最好的隨身醫(yī)師。出于對祖國傳統(tǒng)醫(yī)學的熱愛，我和一批志同道合的專家朋友創(chuàng)建了“京城岐黃國醫(yī)館”。北京京城岐黃國醫(yī)館以中醫(yī)診治醫(yī)療、健康調(diào)控、中醫(yī)養(yǎng)生保健、中醫(yī)美容瘦身為主要服務內(nèi)容。目前，館內(nèi)匯集了京城多名“紅墻”醫(yī)生（即國家高層保健醫(yī)師）、“四大名醫(yī)”嫡傳弟子、國家頂級專家、教授、博士生導師、主任醫(yī)師應診，同時也有年富力強的中青年醫(yī)師梯隊接診。在養(yǎng)生與保健、疑難病癥診治、慢性病調(diào)護、中醫(yī)美容瘦身等方面都小有心得。我們最大的愿望是傳播科學的養(yǎng)生保健理念，為國人的健康獻出自己的力量。關于此套圖書的編撰和出版，我們要特別感謝著名的“紅墻”醫(yī)生王鶴濱老專家（北京京城岐黃國醫(yī)館名譽館長、醫(yī)學研究院院長）。在王老的指導下，我們根據(jù)現(xiàn)代人的養(yǎng)生需求，編著了這套便于操作、效果顯著、防病治病的家用養(yǎng)生保健手冊。如果此書能成為您的養(yǎng)生益友和全家的健康顧問，那是我們最開心的事情了。崔曉麗北京京城岐黃國醫(yī)館館長中國針灸協(xié)會會員中國中醫(yī)藥協(xié)會會員中國國際減肥美體行業(yè)協(xié)會常務理事

作者簡介

　　崔曉麗北京京城岐黃國醫(yī)館館長中國針灸協(xié)會會員中國中醫(yī)藥協(xié)會會員中國國際減肥美體行業(yè)協(xié)會常務理事出身中醫(yī)世家，其父系黑龍江省名中醫(yī)，名字已被載入《中國中醫(yī)名人錄》，在中醫(yī)界享有盛譽。畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學，系“紅墻醫(yī)生”王連清教授的入室弟子。崔曉麗醫(yī)師秉承先父遺志，博采眾長，曾先后在上海、天津、中國中醫(yī)研究院北京廣安門醫(yī)院等針灸科交流學習。近20年的潛心研學及臨床實踐中，深得恩師王連清教授真?zhèn)骷捌涓傅挠绊?；?chuàng)造性地繼承祖國醫(yī)學精髓，在中醫(yī)養(yǎng)生保健、針灸（埋線）減肥、中醫(yī)經(jīng)絡美容（面部提升、祛皺、祛眼袋、面斑、頑固性痤瘡）及亞健康中醫(yī)調(diào)治等領域，具有豐厚心得，深受患者信賴。同時，還擅長治療各種關節(jié)炎、痛風、頭痛、失眠、便秘、肩周炎、滑膜炎、面癱、更年期綜合征及月經(jīng)不調(diào)等慢性病證，為萬余患者提升生命質(zhì)量。前來就醫(yī)的人中，既有影視明星、知識分子、大學生，也有公職人員和普通百姓，更有來自各大洲的國際友人。其精湛的專業(yè)技術和良好的信譽，在廣大患者中口口相傳，深得信賴。

圖書目錄

四季與五行
四季與養(yǎng)生
四季及24節(jié)氣劃分
第一章了解24節(jié)氣及四季養(yǎng)生的相關知識
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四季養(yǎng)生觀
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
五臟應五時
四季各有虛邪賊風
四季養(yǎng)生與飲食
四季養(yǎng)生與體育鍛煉
四季養(yǎng)生的房事
順應四時，調(diào)養(yǎng)精神
24節(jié)氣的來歷
24節(jié)氣的命名
24節(jié)氣與人體健康息息相關
24節(jié)氣影響人體生物鐘
四季及24節(jié)氣養(yǎng)生歌訣
第二章春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生特點
春季經(jīng)絡穴位養(yǎng)生
春季養(yǎng)生鍛煉
立春
雨水
驚蟄
春分
清明
谷雨
第三章夏季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生特點
夏季經(jīng)絡穴位養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生鍛煉
立夏
小滿
芒種
夏至
小署
大署
第四章秋季養(yǎng)生
第五章冬季養(yǎng)生