心病還需心藥醫(yī)

第一章　萬病皆由心生，養(yǎng)心就是養(yǎng)生
1．為什么養(yǎng)心就是養(yǎng)生
2．心理因素影響人的健康
3．情緒對心腦血管病人養(yǎng)心的影響
4．心腦血管病人如何調(diào)攝七情以養(yǎng)生
5．心腦血管病人要學(xué)會放松、保持適度
6．為什么畫畫練書法、讀書聽音樂能養(yǎng)生
7．現(xiàn)代人的生理養(yǎng)生保健理念是什么
8．如何做好心理養(yǎng)生
9．健康心理的標(biāo)準(zhǔn)是什么
第二章　 自知——自知者方可自渡
1．為什么自知者方可自渡
2．科學(xué)健身是抵御疾病的良方
3．定期做健康查體，掌握自己的健康水平
4．建立自己的健康檔案，對自己進(jìn)行健康管理
5．自己的健康要靠自己來維護(hù)
6．自知其樂，少怒少欲利健康
7．如何學(xué)會正確認(rèn)識健康
　8．尋找自己的健康密碼
第三章　 自然——順自然者可與天地同壽
　1．為什么順自然者可與天地同壽
　2．氣候及地理環(huán)境與養(yǎng)心關(guān)系密切
　3．為什么人順應(yīng)生物鐘可以養(yǎng)生延緩衰老
　4．要保持隨遇而安的平和心態(tài)
　5．人的壽命與社會因素有關(guān)
　6．環(huán)境與人的壽命關(guān)系密切
　7．為什么生活環(huán)境與疾病有關(guān)
　8．遵循人體內(nèi)部規(guī)律利于健康長壽
　9．調(diào)節(jié)好生活節(jié)律有利于健康
第四章　 自律——心腦血管病人使用手冊
　1．為什么心腦血管病人要重視內(nèi)心及行為的自律
　2．自律有利于身體健康
　3．如何學(xué)會控制情緒，保持良好的心境
　4．為什么心腦血管病人最怕情緒激動
　5．心腦血管病人要適當(dāng)進(jìn)行體育運動
　6．動靜結(jié)合利于健康
第五章　 自信——心想事成的秘訣
　1．為什么說自信是心想事成的秘訣
　2．自信是延年益壽、戰(zhàn)勝疾病的法寶
　3．心腦血管病人要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心
　4．為什么健康長壽要靠自己主宰
　5．為什么心態(tài)決定人的命運
6．豁達(dá)大度可健康長壽
7．堅持信念、樹立信心有利于疾病的恢復(fù)
第六章　 自在——求醫(yī)不如求己
1．為什么要重視和充分享受自己生活的自然狀態(tài)
2．心腦血管病人如何在日常生活中鍛煉自己
3．怎樣做好自我心理保護(hù)
4．為什么心理健康要靠自己把握
5．要學(xué)會享受良好的自然環(huán)境
第七章　 自重——對自己和家人的身體。要有敬畏之心
1．為什么對自己和家人的身體要有敬畏之心
2．充滿愛心是心腦血管病人的一劑良藥
3．和諧的家庭情緒對養(yǎng)生、防衰老非常重要
4．良好的心理是家庭幸福的基礎(chǔ)
5．學(xué)會仁愛、廣交朋友有利于身心健康
6．婚姻狀況與健康長壽有關(guān)
7．良好的人際關(guān)系有益于健康
第八章　 自安——緊急情況下，保持一份平常心
1．為什么說心腦血管病人緊急情況下，保持一份平常心非常重要
2．增強健康心理、保持心理平衡有利于心腦血管疾病的恢復(fù)
3．怎樣做好心理平衡
4．如何進(jìn)行心理保健
5．坦然面對逆境，化解憂愁煩惱