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內(nèi)容簡介

　　古老而又神秘的瑜伽，既能讓你安安靜靜地修身養(yǎng)性，又能讓你獲得美體塑身的驚喜。它在雕塑你外在美麗的同時，還給你一種來自內(nèi)心的力量，讓你變得美麗而自信。《一天一小時瑜珈美容塑身》為你傳遞的理念就是——由內(nèi)而外的美！《一天一小時瑜珈美容塑身》從帶你走進神秘的瑜伽說起，分別介紹女人最關(guān)心的臉部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保養(yǎng)等七個方面，方法簡單實用，語言通俗易懂，是女人全面塑造美麗的指南，是當代女性的美麗寶典，讓女人徹底擁有從內(nèi)到外的美麗。

作者簡介

暫缺《一天一小時瑜伽美容塑身》作者簡介

圖書目錄

Part 1 走進瑜伽
一、古老而時尚的瑜伽
二、瑜伽冥想
三、呼吸和調(diào)息
四、瑜伽放松休息術(shù)
Part 2 美容瑜伽
一、豐胸
二、祛痘
三、抗皺
四、活膚
五、塑身
六、改善面色晦暗
七、消除臉部浮腫
八、消除眼袋
九、烏發(fā)
十、緩解失眠
十一、保護眼睛
十二、防止脫發(fā)
十三、防治駝背
十四、增強性功能
十五、孕產(chǎn)婦保養(yǎng)
十六、骨盆保養(yǎng)
十七、子宮卵巢保養(yǎng)
十八、去除妊娠水腫
十九、健腦益智
二十、緩解女性虛冷
Part 3 排毒瑜伽
一、去除水毒
二、消化系統(tǒng)排毒
三、肝臟排毒
四、呼吸系統(tǒng)排毒
五、淋巴排毒
六、心理情緒排毒
七、清除淤血
Part 4 瘦身瑜伽
一、美腰
二、美臂
三、翹臀
四、塑腿
五、美頸
六、美背
七、瘦臉
八、收腹
九、美肩
十、美足
十一、美手