根道果

中文版序
第一部 根——理論基礎(chǔ)
　第一章 旅程的起點(diǎn)
　 心的交會
　 傳承的重要性
　 會見我心
　 來自西方的亮光
　第二章 內(nèi)在的交響樂
　 腦內(nèi)到底是怎么一回事？
　 三腦一體
　 不見蹤影的總指揮
　 正念
　第三章 超越心，超越腦
　 本然心
　 本然的寂靜
　 深入了解你的本然心
　 心？生物現(xiàn)象？或兩者兼?zhèn)洌?br />　 做你自己
　第四章 空性
　 勝義諦與世俗諦
　 空性的禪修練習(xí)
　 從物理學(xué)的角度看經(jīng)驗(yàn)
　 可能性所帶來的自由
　第五章 感知的相對性
　 互為緣起
　 從神經(jīng)科學(xué)看主體和客體
　 不確定性原理的恩賜
　 以認(rèn)知心理學(xué)的觀點(diǎn)看事件的來龍去脈
　 時(shí)間的蠻橫
　 無常
　第六章 天賦明性
　 本具的覺性
　 照亮黑暗
　 顯相與幻相
　 明空一體
　第七章 悲心
　 關(guān)于悲心的生物學(xué)說
　 “認(rèn)同”彼此的“不同”
　第八章 我們?yōu)楹尾豢鞓罚?br />　 情緒化的身體
　 性格特質(zhì)與暫時(shí)的情緒狀態(tài)
　 制約因素
　 煩惱
　 煩惱或契機(jī)？
第二部 道——修持方法
　第九章 找到平衡點(diǎn)
　 智慧與方便
　 身體的姿勢
　 心的體態(tài)
　第十章 單純地安住
　 無所緣的禪修
　第十一章 安住在對境上
　 感知對境之門
　 有所緣的禪修
　 其他有用的助緣
　第十二章 善用念頭和情緒
　 善用你的念頭
　 不愉快的念頭
　 善用你的情緒
　第十三章 慈悲
　 慈心與悲心的意義
　 循序漸進(jìn)慢慢來
　 第一階段
　 第二階段
　 第三階段
　第十四章 修持的方法、時(shí)間與地點(diǎn)
　 選擇最適合自己的方式
　 時(shí)間短，次數(shù)多
　 非正式禪修
　 隨時(shí)，隨地
　 結(jié)論
第三部 果——成果
　第十五章 問題與可能性
　 禪修的次第
　 體驗(yàn)并非開悟
　第十六章 內(nèi)部作業(yè)
　 只求生存或更求發(fā)展
　 指揮腦
　 悲心之果
　第十七章 快樂的生物學(xué)
　 接受自己的潛能
　 快樂的心，健康的身體
　 關(guān)于喜樂的生物學(xué)說
　 認(rèn)證空性的利益
　第十八章 向前邁進(jìn)
　 尋找上師
　 選擇快樂