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內(nèi)容簡介

　　減肥，一個(gè)胖人一生的話題，一個(gè)目前大多數(shù)人都面臨的問題，幾乎每個(gè)人都嘗試過，失敗過，享瘦是一種生活態(tài)度，《西木博士減肥革命：28天瘦到你尖叫（修訂版）》提出的養(yǎng)生減肥理念將影響和改變你的一生。減肥不缺方法，缺的只是堅(jiān)持下去的毅力，隨書附贈(zèng)的健康瘦身綠手環(huán)貫穿了一種理念，一種讓你自愿改變你習(xí)慣的力量，而且不是被迫的，你會(huì)每天有目標(biāo)，有任務(wù)，有成就感。數(shù)十萬人親身體驗(yàn)大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永遠(yuǎn)！即便你不減肥也要維持健康養(yǎng)生的飲食習(xí)慣，終生維持健康體型！快跟西木博士一起體驗(yàn)吧！

作者簡介

　　西木博士，健康科普作家，暢銷書《營養(yǎng)革命》系列叢書作者，露卡素有機(jī)生活首倡者。早年研習(xí)醫(yī)學(xué)和數(shù)學(xué)，1994年在美國明尼蘇達(dá)大學(xué)取得經(jīng)濟(jì)學(xué)博士學(xué)位，其導(dǎo)師里奧尼德·赫維茨（Leonid Hurwicz）教授是迄今年齡最長的諾貝爾獎(jiǎng)獲得者。露卡素有機(jī)生活完整表述為：努力實(shí)踐低碳食物、低碳烹調(diào)和低碳生活，其最高境界是：“零糖、零烹調(diào)、零化學(xué)、零抱怨”，實(shí)現(xiàn)方式是“無糖低碳、補(bǔ)充營養(yǎng)、有機(jī)生食、增加氮氧、隨遇而安”，涵蓋飲食、營養(yǎng)、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)和心理，有利于節(jié)能、環(huán)保和防控慢性病，降低醫(yī)療費(fèi)用，提高生命質(zhì)量。已出版圖書有：《營養(yǎng)革命：從維生素到露卡素》、《營養(yǎng)革命2：露卡素有機(jī)生活》、《西木博士的營養(yǎng)革命》、《飲食有方享受健康》。

圖書目錄

Part 1 你該減肥嗎？
　請了解肥胖的標(biāo)準(zhǔn)吧
　肥胖是一種疾病
　減肥的目標(biāo)是健康和幸福
　西木的Q&A博客熱擊空間
Part 2 這些“減肥法”，你都試過嗎？
　節(jié)食減肥法
　藥物減肥法
　運(yùn)動(dòng)減肥法
　盲目減肥的惡果，你付不起的代價(jià)
　西木的Q&A博客熱擊空間
Part 3 S·H·E西木博士減肥革命
　為什么80%以上的中國女孩減肥失敗？
　什么是S·H·E？
　動(dòng)物給人的啟示
　西木減肥革命核心1——四害食品
　西木減肥革命核心2——露卡素　
　西木減肥革命核心3——零饑餓
　西木減肥革命核心4——全營養(yǎng)
　飲食紅黃綠——走出低脂低熱減肥陷阱
　西木的Q&A博客熱擊空間
Part 4 西木博士減肥餐——放開吃
　西木博士減肥美容餐
　左旋肉堿——脂肪燃燒劑
　可可粉——減肥代餐
　一周減肥日記
　解除生食恐懼癥
　減肥期間的健康零食
　水果、蔬菜和餅干能減肥嗎？
　西木的Q&A博客熱擊空間
Part 5 減肥個(gè)性化方案
　想瘦哪里瘦哪里
　快些再快些
　少兒減肥方案
　新媽媽的減肥經(jīng)
　科學(xué)制定減肥計(jì)劃
　有效實(shí)施減肥計(jì)劃的親密法寶
　西木的Q&A博客熱擊空間
Part 6 神奇的28天與終身slim
　和綠手環(huán)一起尋找美麗人生的秘密
　第1個(gè)28天——從堅(jiān)持到小習(xí)慣
　神秘的28文化
　健康美麗，一手掌控
　第4個(gè)28天——形成終身習(xí)慣
　28天計(jì)劃細(xì)則
　28天生理周期減肥技巧
　西木的Q&A博客熱擊空間
Part 7 事實(shí)在說話
　10天減肚子
　28天減9斤
　45天減16斤
　50天減肥25斤
　兩個(gè)月減肥30斤
　好萊塢明星和中學(xué)校長減肥降脂
　李鵬充滿激情與活力的露卡素生活
　香港小嫻
　西木博士減肥餐帶給我曲線、美白和快樂
西木博士寄語