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內(nèi)容簡介

　　瑜伽排毒是個新的排毒保養(yǎng)方法，它相比藥物排毒更健康。人體自身的排毒系統(tǒng)會在瑜伽的練習(xí)中得到完善，鍛煉我們的肌膚，增強血液循環(huán)，使紊亂的新陳代謝得以恢復(fù)。與此同時，還能凈化心靈，使美麗由心開始。本書介紹了排毒養(yǎng)顏瑜伽的各種組合，讓練習(xí)者體會真正的美麗是心靈與身體的合一，如青蓮一樣安然自制。在練習(xí)中通過對呼吸的調(diào)整與控制，讓身體吸入更多新鮮的養(yǎng)分，排除體內(nèi)的濁氣與毒素，使你擁有靚麗的肌膚和健康的身體，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)青毒的光彩。

作者簡介

　　郭健，郭健瑜伽創(chuàng)辦人，全國全聯(lián)美瑜伽專業(yè)委員會主任，中國SPA協(xié)會名譽會長，首屆中國瑜伽節(jié)主席。郭健，20世紀(jì)70年代畢業(yè)于廣州第一軍醫(yī)大學(xué)，從事過臨床眼科、醫(yī)學(xué)整形美容、保健品研發(fā)事業(yè)。20世紀(jì)90年代開始傳承世界瑜伽文化遺產(chǎn)，成為中國瑜伽行業(yè)著名領(lǐng)軍人物。近年來將瑜伽文化的傳播和推廣與生命關(guān)懷教育相結(jié)合，并將此作為畢生的使命。

圖書目錄

PART 1 瑜伽排毒，健康養(yǎng)顏
認識人體毒素
排出毒素，還你健康容顏
瑜伽排毒養(yǎng)顏的功效
為瑜伽排毒做準(zhǔn)備
在一呼一吸間排毒養(yǎng)顏
PART 2 排毒養(yǎng)顏冥想坐姿
簡易坐
金剛坐
英雄坐
半蓮花式
PART 3 肝臟排毒瑜伽10式
眼睛保健功
直角式
三角側(cè)伸展式
壯美式
半魚王式
眼鏡蛇式
海豚式
上犬式與下犬式
直角轉(zhuǎn)動式
剪子式
PART 4 腎臟排毒瑜伽11式
身軀轉(zhuǎn)動一式
坐角式
虎式
圣哲瑪里琪第一式
橋式
斜式
滑翔式
加強穗式
變型貓式
簡易風(fēng)吹樹式
V式
PART 5 肺臟排毒瑜伽12式
雙角式
駱駝式
猴王式
敦煌式
前伸展式
全蝗蟲式
天線式
簡易云雀式
固肩式
半蓮花樹式
伸展手腕平衡式
泵式呼吸
PART 6 脾臟排毒蝓伽12式
三角伸展轉(zhuǎn)體式
鴨行式
貓伸展式
船式
炮彈式
加強抱膝式
變化三角式
加強扭轉(zhuǎn)式
側(cè)抬腿式
鴛鳥扭轉(zhuǎn)式
仰臥屈腿轉(zhuǎn)體式
鐘擺式
PART 6 心臟排毒瑜伽11式
面部保健功
吹笛子式
鏟斗式
兔子式
犁式
肩倒立式
魚式
加強牛面式
腰后仰式
半駱駝式
鴛鳥式