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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《不生病的飲食紀(jì)律》為您獻(xiàn)上——1份簡(jiǎn)單、清晰的子午流注表，您可以對(duì)照人體的作息規(guī)律來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生；1份特殊食物功效表以及l(fā)份陰陽(yáng)食物表，教您吃得明白，吃出健康；兩份五行關(guān)系表，您可以根據(jù)萬(wàn)物“相生相克”的原則來(lái)養(yǎng)護(hù)臟腑；40余種生活常見(jiàn)病癥及其中醫(yī)辨證機(jī)理，可以助您治已病，防未??；70余種特效食療方，其食材簡(jiǎn)單、制作方便，從根本上調(diào)理您的身體，緩解日常不適癥狀；20余種輔助療法，有按摩、拔罐、艾灸等，若您能常常練習(xí)，必能健康長(zhǎng)壽。只要學(xué)會(huì)《不生病的飲食紀(jì)律》的方法，您就可以遠(yuǎn)離疾病、衛(wèi)護(hù)自己及家人的健康！

作者簡(jiǎn)介

　　劉慧瀅，畢業(yè)千古林大學(xué)，自幼愛(ài)好中醫(yī)，曾拜多名老中醫(yī)為師，精研細(xì)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》等多部醫(yī)學(xué)典籍，并在生活中悉心鉆研經(jīng)絡(luò)、飲食、睡眠等與養(yǎng)生相關(guān)的課題，每每有所感悟，便馬上將技巧與人分享，迄今為上，已出版健康類(lèi)書(shū)籍多部，代表作有《老中醫(yī)教你美容》《吃掉糖尿病》《說(shuō)中藥話(huà)養(yǎng)生》《女性常見(jiàn)病對(duì)照手冊(cè)》《7小時(shí)最養(yǎng)生》等，深受讀者好評(píng)。

圖書(shū)目錄

第一章　每天學(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
　中醫(yī)保健的四大處方：飲食、睡眠、按摩、心態(tài)
　遵守飲食的紀(jì)律，人人都能永葆健康
　不同體質(zhì)的人，吃的東西不一樣
　動(dòng)筷之前，要分清食物的陰和陽(yáng)
　“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”是養(yǎng)生的真理
　吃應(yīng)季食物，才能守住食物之“氣”
　食物的黃金吃法，會(huì)吃才能贏得健康
　藏在“五行”中的飲食智慧
第二章　心臟沒(méi)病，身體才強(qiáng)壯
　心是人體的“君主之官”
　口腔潰瘍是心里有火，吃什么清心火
　經(jīng)常心慌選對(duì)食物就可以安神
　失眠、健忘者的“食文化”
　把神經(jīng)衰弱慢慢吃掉
　食物幫您遠(yuǎn)離心臟病的困擾
　防治心肌梗塞，飲食最有效
　選對(duì)食品，遠(yuǎn)離更年期不適
第三章　您的肝好，健康別想跑
　肝是人體的“將軍之官”
　近視、眼疲勞，吃什么最好
　頭暈不要慌，正確飲食最重要
　天然食物，幫您輕松祛除面部色斑
　消滅口苦，食物治療最有效
　高血壓不難治，選對(duì)食物聰明吃
　科學(xué)動(dòng)嘴，讓您遠(yuǎn)離糖尿病
　擺脫酒精肝，可以借助膳食調(diào)理
　治療肝火咳嗽，食療讓您少走彎路
第四章　脾臟好，您的臉色就好
第五章　肺部健康，底氣自然足
第六章　腎臟強(qiáng)壯，生活更幸福
附錄