抑郁的自我療法：用接受與實現(xiàn)療法走出抑郁

　　本書提供一種抑郁的自我治療法，采用接受與實現(xiàn)療法（ACT），根據(jù)自己的情況制定抑郁治療計劃，來幫助你生活得更美好，這種方法的關鍵是接納你的感受，而不是試圖拒絕感受。本書將會一步一步向你展示，如何停止逃避，感受到更多的力量，參加到有趣且充實的活動中去。從而幫助你面對，而不是逃避生活中那些讓你抑郁的方方面面。你可以使用這本書里的技術來評估自己的抑郁，并創(chuàng)造一個個性化的治療計劃。當你把你的能量聚焦在活出你想要的生活，而非戰(zhàn)勝抑郁上時，你整個的生命體驗將更加豐富。 本書建立在古老的智慧和最新的科學證據(jù)之上，為忍受抑郁折磨的人們提供了一系列的指導。斯特薩海爾和羅賓遜讓我們用全新的視角來看待抑郁，以及如何利用源自接納和自我同情的策略來有技巧的應對它。他們所著的這本書向我們展示了走入和走出醫(yī)院的道路，并給了我們看清真正的和平與自由所在之處。

　　科爾克·斯特爾薩拉（Kirk D. Strosahl），接受和實現(xiàn)療法的創(chuàng)始人之一，抑郁管理和自殺行為的國際知名專家。他作為心理學家，為抑郁患者的心理康復工作了26年。他著作出版了多本書籍，現(xiàn)居住在華盛頓。派翠西婭·羅賓遜（Patricia J. Robinson），接受與實現(xiàn)療法的長期實踐者，出版了用接受與實現(xiàn)療法（ACT）治療長期疼痛的一系列書籍。她指導接受與實現(xiàn)療法（ACT）和認知行為療法在初級護理場所的臨床使用長達26年。她著有兩本關于抑郁治療的書籍。前言作者史蒂文·海斯（Steven C. Hayes）是內華達大學的心理學基金會教授，他是當今行為主義和臨床心理學最有影響力的人物之一，他著有豐富的書籍和科研論文，包括享有盛譽的接受與實現(xiàn)療法工作手冊《走出心理，走入生命》（Get Out D，Your Mind and into Your Life）。