健康因子與養(yǎng)生保健

第一章 緒論
健康因子概述
一、健康因子的概念及分類
二、健康因子的性質(zhì)
三、健康因子對亞健康狀態(tài)的作用
四、健康因子對機(jī)體的作用特點(diǎn)
養(yǎng)生保健學(xué)發(fā)展的各階段
一、漢唐時(shí)期
二、宋元時(shí)期
三、明清時(shí)期
四、近現(xiàn)代時(shí)期
第二章 健康因子與養(yǎng)生保健的機(jī)理
養(yǎng)生保健抗衰老作用的機(jī)理
一、中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)基本理論與基礎(chǔ)
二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對養(yǎng)生保健的論述
三、健康因子對養(yǎng)生保健的作用學(xué)說
生物節(jié)律與養(yǎng)生保健
一、一天當(dāng)中人的養(yǎng)生保健法則
二、各季節(jié)中的養(yǎng)生保健法則
三、人的生理循環(huán)周期及類型
各年齡階段的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)
一、嬰幼兒的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)
二、兒童期的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)
三、青春發(fā)育期、青春期的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)
四、中年人的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)
五、老年人的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)
第三章 自然健康因子
景觀健康因子
一、景觀的基本概念
二、景觀的特征
三、景觀的分類
四、景觀健康因子對人體的作用機(jī)理
五、景觀健康因子的使用原則
日光浴
一、概述
二、日光浴的作用機(jī)理
三、日光浴的使用方法
氣候療法
一、概述
二、氣候健康因子的養(yǎng)生保健作用及使用方法
水療法
一、海水浴療法
二、礦泉療法
泥療法
一、概述
二、醫(yī)療作用
三、適應(yīng)證與禁忌證
四、治療方法
五、注意事項(xiàng)
巖洞療法
一、概述
二、醫(yī)療作用
森林浴療法
一、概述
二、醫(yī)療作用
三、適應(yīng)證與禁忌證
四、準(zhǔn)備工作
五、實(shí)施方法
六、注意事項(xiàng)
沙浴療法
一、概述
二、醫(yī)療作用
三、適應(yīng)證與禁忌證
四、準(zhǔn)備工作
五、治療方法
六、注意事項(xiàng)
第四章 人工理化健康因子
物理療法
一、物理療法的概述
二、物理療法的種類
三、物理療法的作用
四、物理療法的作用機(jī)制
五、物理療法的適應(yīng)證和禁忌證
針灸療法
一、針灸療法的概述
二、針灸的取穴原則和刺激方法
三、針灸療法與養(yǎng)生保健
推拿療法
一、推拿療法的概述
二、推拿療法的作用機(jī)制
三、操作方法
四、幾種主要流派的推拿療法手法
五、注意事項(xiàng)
體育療法
一、體育療法的基本原則
二、體育療法的適應(yīng)證和禁忌證
三、常用的體育療法
藥物療法
一、藥物療法的準(zhǔn)則和特點(diǎn)
二、常用藥物相互作用與影響
三、用藥注意事項(xiàng)
第五章 人文心理健康因子
心理療法
一、心理療法的概述
二、心理療法的適用范圍
三、心理療法的原則
四、常用的心理療法
常見娛樂活動(dòng)與養(yǎng)生保健
一、放風(fēng)箏
二、釣魚
三、彈琴
四、聽音樂
五、觀賞戲劇影視
六、弈棋
七、美術(shù)
八、集郵
九、養(yǎng)花
十、烹調(diào)
十一、篆刻
十二、攝影
十三、臺球
十四、牌類
十五、健美
十六、文藝聯(lián)歡會(huì)
十七、游藝會(huì)
十八、舞會(huì)
十九、養(yǎng)鳥
二十、養(yǎng)金魚
婚姻戀愛、人際關(guān)系與養(yǎng)生保健
一、婚姻戀愛與人際關(guān)系
二、戀愛關(guān)系
三、婚姻關(guān)系
四、婚姻戀愛、人際關(guān)系對健康的影響
五、不良婚姻戀愛、人際關(guān)系致病的作用機(jī)制
六、婚姻戀愛、人際關(guān)系的調(diào)適
第六章 衣、食、住、行與養(yǎng)生保健
衣著服飾與養(yǎng)生保健
一、服裝寬緊
二、服裝更換
三、內(nèi)衣的料和色
四、鞋跟的高度
五、戴帽的學(xué)問
六、服飾與顏色
飲食療法與養(yǎng)生保健
一、飲食療法的概述
二、飲食療法的特點(diǎn)
三、食物的性與味
四、肉類的性味與療效
五、食物的寒熱溫涼屬性與飲食療法的關(guān)系
六、食物的五味與飲食療法的關(guān)系
七、食物的五色與飲食療法的關(guān)系
八、飲食療法的原料來源及性能
九、飲食療法的配伍
十、飲食療法膳食的類型
十一、飲食療法的原則和注意事項(xiàng)
十二、常用的補(bǔ)益藥物和補(bǔ)益藥膳
十三、飲茶與健康
生活起居與養(yǎng)生保健
一、居住環(huán)境
二、睡眠
三、理發(fā)與養(yǎng)生保健
四、沐浴與養(yǎng)生保健
五、二便與養(yǎng)生保健
六、戒煙少酒禁毒，克服不良習(xí)慣
旅游中的養(yǎng)生保健
一、出游前準(zhǔn)備工作
二、旅游中常見疾病及防治措施
第七章 常見疾病的調(diào)養(yǎng)
高血壓的調(diào)養(yǎng)
冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的調(diào)養(yǎng)
心律失常的調(diào)養(yǎng)
慢性支氣管炎的調(diào)養(yǎng)
支氣管哮喘的調(diào)養(yǎng)
慢性胃炎的調(diào)養(yǎng)
消化性潰瘍的調(diào)養(yǎng)
脂肪肝的調(diào)養(yǎng)
慢性膽囊炎膽石癥的調(diào)養(yǎng)
缺鐵性貧血的調(diào)養(yǎng)
白細(xì)胞減少癥的調(diào)養(yǎng)
甲狀腺功能亢進(jìn)癥的調(diào)養(yǎng)
糖尿病的調(diào)養(yǎng)
痛風(fēng)的調(diào)養(yǎng)
高脂蛋白血癥的調(diào)養(yǎng)
肥胖癥的調(diào)養(yǎng)
坐骨神經(jīng)痛的調(diào)養(yǎng)
腦卒中恢復(fù)期的調(diào)養(yǎng)
頸椎病的調(diào)養(yǎng)
慢性腰肌勞損的調(diào)養(yǎng)
腰椎間盤突出癥的調(diào)養(yǎng)
踝關(guān)節(jié)扭傷的調(diào)養(yǎng)
尿路結(jié)石的調(diào)養(yǎng)
慢性前列腺炎的調(diào)養(yǎng)
青光眼的調(diào)養(yǎng)
老年性白內(nèi)障的調(diào)養(yǎng)
中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變的調(diào)養(yǎng)
慢性咽炎的調(diào)養(yǎng)
耳聾的調(diào)養(yǎng)
子宮肌瘤的調(diào)養(yǎng)
痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)