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內(nèi)容簡介

　　《30+女人氣血養(yǎng)顏經(jīng)》一書正是根據(jù)這一原理，提出了“養(yǎng)顏就是養(yǎng)氣血”的概念。圍繞30歲女性氣血問題引發(fā)的十大皮膚問題，如萎黃、色斑、干燥、松弛、眼袋、黑眼圈等等，結(jié)合女性的生理特點(diǎn)，通過簡單易行的中醫(yī)手法：如食療、按摩、艾灸等，來調(diào)理氣血和五臟，達(dá)到從身體內(nèi)部美容目的。中醫(yī)講，女人在28歲之后如果保養(yǎng)不當(dāng)，就會(huì)因?yàn)樽匀坏乃ダ隙鴮?dǎo)致氣虛血虧，而氣血運(yùn)行不暢反過來又會(huì)進(jìn)一步影響女性的身體健康，同時(shí)引發(fā)女性的皮膚問題和顏面衰老。

作者簡介

　　郭翠娟，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，曾任職于國醫(yī)堂，參與編編過多部中醫(yī)中藥學(xué)教材。對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生美容頗有研究，現(xiàn)于《醫(yī)學(xué)參考》報(bào)社任養(yǎng)生專欄編輯。雨祺，資深養(yǎng)生專欄作者，已經(jīng)出版的書《中的五色蔬果養(yǎng)顏經(jīng)》、《打針吃藥，不如睡個(gè)好覺》、《中的長壽經(jīng)》、《40歲后要懂的120個(gè)養(yǎng)生常識(shí)》。

圖書目錄

第一章氣血，女人最好的美容師 2
30+女人，美麗是疼愛自己的最好方式 2
無價(jià)的美顏圣品就在我們體內(nèi) 3
做個(gè)氣血流動(dòng)的暖美人 9
水袋腮、眼袋、法令紋的魔法擦——?dú)庋?11
古代美人的氣血雙修秘笈 14
第二章是什么動(dòng)了你的氣血 18
久坐不動(dòng)=氣滯+血淤+色斑 18
心神損耗，氣血平衡的克星 19
“電腦依賴癥”會(huì)讓氣血受損 20
內(nèi)火太大就會(huì)耗血傷氣 21
第三章心是氣血之頭：養(yǎng)顏先養(yǎng)心 24
面色憔悴是心臟受了委屈 24
容顏是花，心神是它的根 27
好心情，免費(fèi)的護(hù)膚品 29
多動(dòng)手指可養(yǎng)心 33
OL的三堂養(yǎng)顏靜心課 34
一碗養(yǎng)心粥，換來每晚好睡眠 36
第四章脾胃腎，掌控氣血和美麗的三劍客 37
女人美麗的守護(hù)神 37
養(yǎng)護(hù)脾胃，排毒先行 38
遠(yuǎn)離三忌，脾胃才更好 39
三管齊下，全方位養(yǎng)護(hù)脾臟 40
腎臟，能讓時(shí)光倒流的寶“臟” 43
養(yǎng)好腎，女人才挺拔 46
養(yǎng)腎新攻略，看我“黑五類” 49
第五章養(yǎng)好肝和肺，讓皮膚溫潤如玉 51
肝是女人的天 51
解郁制怒，以情志養(yǎng)肝 53
養(yǎng)肝、護(hù)肝22字訣 56
養(yǎng)肺就是養(yǎng)顏色 58
秋季養(yǎng)顏，要經(jīng)常給肺洗洗“澡” 61
第六章找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，補(bǔ)氣養(yǎng)血事半功倍 63
根據(jù)生理周期調(diào)理氣血 63
卵泡期補(bǔ)血，養(yǎng)顏無價(jià)良方 65
黃體期前后的護(hù)膚黃金周 66
在春季，讓身體與氣血同步“生發(fā)” 68
正確“春捂”，身體才有盎然春意 71
夏養(yǎng)陽氣，從“心”先行 72
秋季美容養(yǎng)生三件事 74
冬季養(yǎng)陰，收藏美麗資本 76
第七章省錢又強(qiáng)效的餐桌補(bǔ)氣生血法 79
進(jìn)補(bǔ)如用兵，亂補(bǔ)會(huì)傷身 79
體質(zhì)不同，進(jìn)補(bǔ)有別 80
那些為血?dú)饧臃值拿牢?82
吃對(duì)零食也美容 84
補(bǔ)充雌激素——仙女不老的秘密 85
第八章疏經(jīng)通絡(luò)，才有氣血通暢 88
氣血要補(bǔ)更要通 88
女人最愛的幾大美容穴位 90
面部刮痧，素顏美人的私家秘方 93
艾草，女人的養(yǎng)生草 97