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內(nèi)容簡介

　　《全民健身項目指導(dǎo)用書·攀巖》圖文并茂，實用性強，分為球類運動、體操健身運動、傳統(tǒng)武術(shù)、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閑運動、格斗運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100分冊?！度窠∩眄椖恐笇?dǎo)用書·攀巖》為其中的一冊，主要介紹了攀巖的起源與發(fā)展、運動保健、基本技術(shù)、伸展及力量練習(xí)等，使讀者在學(xué)習(xí)過程中，不僅能夠?qū)W會運動健身的方法，同時還能夠?qū)W到保健方面的基本知識。

作者簡介

暫缺《攀巖》作者簡介

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展／002
第二節(jié) 場地和裝備／004
第二章運動保健
第一節(jié) 自我身體評價／010
第二節(jié) 運動價值／014
第三節(jié) 運動保護／019
第三章基本技術(shù)
第一節(jié) 結(jié)繩技術(shù)／030
第二節(jié) 保護技術(shù)／037
第三節(jié) 運動技巧／041
第四章伸展及力量練習(xí)
第一節(jié) 伸展練習(xí)／058
第二節(jié) 力量訓(xùn)練／063
附錄
附錄一攀巖比賽的三種形式／088
附錄二巖壁介紹／088