成人一级无码黄片,99国产黄色視頻网站,亚洲男人天堂视频

內(nèi)容簡介

　　《瘦子房間的秘密》是一本讓全美無數(shù)的胖子徹底獲得了救贖的減肥暢銷書！作者認(rèn)為失序的生活是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一，如果不懂這些則一味地節(jié)食減肥并不能起到明顯的效果。因?yàn)楫?dāng)我們居住的房間、廚房變得雜亂時(shí)，也將會(huì)直接在我們體內(nèi)產(chǎn)生垃圾、形成贅肉，更消磨自己擁有豐富和健康生活的能力。所以，本書并非是一本關(guān)于節(jié)食的書，而是能讓你徹底養(yǎng)成瘦子習(xí)慣的生活秘訣。風(fēng)靡全球的減肥瘦身書登陸中國，終結(jié)傳統(tǒng)減肥的全球暢銷書震撼上市！無數(shù)次減肥后仍不見效果怎么辦？！唯有“瘦成一種習(xí)慣”才能讓你一輩子都瘦！減肥的最高境界，就是“瘦成一種習(xí)慣”！《瘦子房間的秘密》不教你這些老套沒有用的減肥方法！計(jì)算食物的熱量、稱體重制定嚴(yán)格的體育運(yùn)動(dòng)三餐只吃魔鬼減肥餐只會(huì)教你快樂、瘦得持久的方法！○想像一下你想要什么樣的生活？那是成功的第一步！○不要再讓情緒控制你的食量，學(xué)習(xí)克服情緒的方法！

作者簡介

　　彼得•沃爾什，美國暢銷書作家、著名教育心理學(xué)碩士。曾在《首映》和《?？怂剐侣劇返刃侣劽襟w上亮相，也曾為《今日美國》、《紐約時(shí)報(bào)》和《單純生活》等報(bào)刊雜志撰文，成為刊物最寵愛的報(bào)導(dǎo)人物。

圖書目錄

導(dǎo) 言太超重了
　肥胖文化
　全都是太多的關(guān)系
　雜亂和肥胖其實(shí)沒什么不同
　要容許殘缺的完美
　用全新的接觸改變生活
PART 1 你目前的生活
　你到底承擔(dān)了多少重量？
　沒有借口，你就是胖
　肥胖影響我們的生活
　你過的生活會(huì)使你發(fā)胖
　雜亂會(huì)讓體重攀升
　健康生活要有條理
PART 2 你夢想的生活
　用選擇屬于自己的冒險(xiǎn)
　從大處著手，眼界會(huì)更明確
　你理想中的自己
　別讓肥胖阻礙了你的一切
　練習(xí)專心吃飯
PART 3 克服情緒
　心智要超越情緒
　吃東西要有感覺
　計(jì)劃建立新的習(xí)慣
　制定一個(gè)秘密典范
PART 4 你住的地方
　該要全面清理了
　這是你的家
　來一趟肥胖家庭之旅
PART 5 創(chuàng)造你的廚房　
　亂糟糟的廚房吃不到好食物
　你希望廚房提供什么？
　要控制廚房的“體重”
　讓冰箱放應(yīng)該要放的東西
　好好安置櫥柜和抽屜中的用具
PART 6 你儲(chǔ)存的食物　
　填滿廚房就是填飽肚子的迷思
　要為自己的生活好好計(jì)劃
　好食物與不好的食物
　從最困難的地方重新開始
　詳細(xì)計(jì)劃你的每一餐
PART 7 你準(zhǔn)備的餐點(diǎn)
　你想要什么樣的晚餐？
　享受吃的樂趣
　準(zhǔn)備餐點(diǎn)
　有伴及沒伴的用餐方式
　檢查你吃飯的地方
　最中肯的提示
PART 8 你的生活　
　每一件東西都互相關(guān)聯(lián)
　過你想要的生活需要練習(xí)
PART 9 面對挑戰(zhàn)　
　你面對的挑戰(zhàn)
　吃的時(shí)間及吃多少很重要
　不要作弊
后記享受成功
　天天擁抱理想生活
　揮別大屁股
　要維持瘦的樂趣
　生活慣例不代表無聊
　把肥胖拋到腦后
　理想生活中的理想自己
　堅(jiān)持下去
致謝