7日瑜珈瘦身

走進瘦身瑜伽
神奇的瘦身瑜伽
選擇瑜伽瘦身的理由
瑜伽瘦身最想知道的Q&A
練習(xí)瑜伽的輔助用具
瘦身瑜伽練習(xí)注意事項
第1天 調(diào)息、舒壓，基本瘦身瑜伽
了解瑜伽呼吸法
瑜伽練習(xí)時的呼吸
瑜伽的拉伸運動
瑜伽的進階拉伸運動
第2天 開始習(xí)慣，整體瘦身的瑜伽
蛙式
脊椎半扭轉(zhuǎn)式
蝗蟲式
樹式
推磨式
第3天 強效激瘦！纖細(xì)手臂的瑜伽
牛面式
鳥王變形式
前臂旋轉(zhuǎn)式
橋式
虎式
鶴的變形式
反桌式
瑜伽身印
第4天 快速見效!細(xì)腰美背的瑜伽
脊柱扭轉(zhuǎn)式
蜥蜴式
站立前屈變形式
三角伸展式
雙角式
戰(zhàn)士第一式
三角側(cè)伸展式
左右扭腰式
腰轉(zhuǎn)動式
風(fēng)吹樹式
戰(zhàn)士第三式
山式
第5天 燃燒脂肪！纖直美腿的瑜伽
幻椅式
坐角式
單手斜板式
韋史努式
鷹式
前屈式
下犬式
蹬自行車式
第6天
勾勒曲線！
緊致腹部的瑜伽
側(cè)鴿式
駱駝式
眼鏡蛇式
船式
第7天 調(diào)養(yǎng)身心！恢復(fù)體刀和精神
的瑜伽
金剛坐
仰臥放松式
象征式
龜式
魚式
站立前屈式
舒緩全身的按摩