熟齡期的養(yǎng)生保健預(yù)約50+的健康

序1　隨手拈來(lái) 樂(lè)活無(wú)邊◎林碧玉(慈濟(jì)基金會(huì)副總執(zhí)行長(zhǎng))
序2　有心、有愛(ài)邁向熟齡人生◎許文林(臺(tái)中慈濟(jì)醫(yī)院院長(zhǎng))
序3　提升熟齡期的生活品質(zhì)◎蕭德武(臺(tái)中慈濟(jì)醫(yī)院老人醫(yī)學(xué)科主任)
身體照顧篇
　漫談老化、老年與長(zhǎng)壽
　　人體為什么會(huì)老化？
　　老化是病嗎？
　　如何活得健康又長(zhǎng)壽？
　正常老化時(shí)，身體結(jié)構(gòu)的改變
　　身體結(jié)構(gòu)會(huì)產(chǎn)生哪些改變？
　50歲以后要特別留意的十大警訊
　　1.記憶衰退
　　2.睡眠障礙
　　3.眩暈
　　4.視覺(jué)障礙
　　5.聽(tīng)力障礙
　　6.口腔問(wèn)題
　　7.尿失禁
　　8.便秘
　　9.骨質(zhì)疏松癥
　　10.骨性關(guān)節(jié)炎
　50歲以后要提高警覺(jué)的十大疾病
　　1.癌癥
　　2心臟血管疾病
　　3.糖尿病
　　4.腎臟病
　　5.退化性關(guān)節(jié)炎
　　6.五十肩
　　7.前列腺疾病
　……
飲食保健篇
活動(dòng)養(yǎng)生篇
生活智慧篇
心理調(diào)適篇
樂(lè)活人物篇