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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　文字通俗：是為廣大太極拳愛(ài)好者寫的書(shū)，文字淺顯，圖文并茂，每式配有“歌決”“釋名”“圖解”“要點(diǎn)”及“代表拳勢(shì)”，便于初學(xué)者模仿自學(xué)。拳理統(tǒng)一：針對(duì)以往太極拳著作拳法與理論混亂，造成的拳術(shù)與理論不統(tǒng)一的現(xiàn)象，完全以陳式拳理立論，對(duì)陳家溝古典拳論進(jìn)行釋義。突出傳統(tǒng)：以“傳統(tǒng)的才是民族的”為出發(fā)點(diǎn)，突出原汁原味陳式太極的傳統(tǒng)風(fēng)貌，既有低勢(shì)的跌叉，又有高起的跳躍及高腿法，是陳式太極的傳統(tǒng)演練方法；推手、散手均突出了傳統(tǒng)的技擊形態(tài)。揭秘真?zhèn)鳎禾珮O內(nèi)功、推手、散手是陳式太極秘不外傳的功夫，本系列首次披露太極內(nèi)功功理、功法、太極推手巧要，太極散手技法。

作者簡(jiǎn)介

　　馬國(guó)相，出生于中醫(yī)世家，陳式太極拳十二代傳人，職業(yè)太極拳家。師承于陳家溝太極名宿陳啟旺、朱天才二位大師，多次在國(guó)際、國(guó)內(nèi)武術(shù)賽事上獲得金牌。1987年在東北傳播陳式太極拳，并首創(chuàng)“馬國(guó)相太極武術(shù)學(xué)?！?；2002年在廣東珠三角地區(qū)創(chuàng)辦“馬國(guó)相太極武館”，弟子遍及港澳臺(tái)地區(qū)，在國(guó)際、國(guó)內(nèi)武術(shù)、太極拳競(jìng)賽中摘金奪冠：教學(xué)之余撰寫了數(shù)十篇武術(shù)教學(xué)、太極拳技擊論文，發(fā)表于《中華武術(shù)》《武林》《武魂》等雜志上；2000年榮獲全國(guó)陳式太極拳“十大名師”稱號(hào)；同年被國(guó)際太極拳年會(huì)評(píng)定為“太極拳名師”，2001年5月創(chuàng)建了專業(yè)太極拳網(wǎng)站“馬國(guó)相太極世界”，2009年榮獲國(guó)際太極拳文化傳播大使稱號(hào)；著有《我的太極之路》《太極初步》《太極拳的神韻》等專著?，F(xiàn)任太極武館館長(zhǎng)兼總教練。

圖書(shū)目錄

第一章陳式太極老架二路概論
第一節(jié) 陳式太極老架二路的形成與演變
一、老架二路來(lái)源于陳氏家傳炮捶
二、老架二路的演變與完善
第二節(jié) 陳式太極老架二路的特點(diǎn)
一、中氣貫足，蓄發(fā)相變
二、螺旋纏絲，虛實(shí)莫測(cè)
三、大開(kāi)大合，舒展瀟灑
四、躥蹦跳躍，閃展騰挪
五、震腳發(fā)聲，勁整威猛
第三節(jié) 老架二路的基本技法
一、拳法
二、掌法
三、肘法
四、腿法
五、步法
六、身法
七、眼法
第四節(jié) 老架二路的技法要領(lǐng)
一、平心靜氣，神舒體松
二、虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田
三、沉肩墜肘，松腰落胯
四、內(nèi)動(dòng)外旋，隨方就圓
五、手隨身運(yùn)，步隨身?yè)Q
六、氣勢(shì)鼓蕩，震足促發(fā)
第五節(jié) 陳式太極老架二路學(xué)練程序
一、逐式分解，分段學(xué)練
二、明辨八法，由方到圓
三、先慢后快，先柔后剛
四、完整組合，一氣貫串
五、快慢相間，節(jié)奏分明
第二章陳式太極丹田氣的修煉
第一節(jié) 丹田與丹田氣
第二節(jié) 修煉丹田氣的步驟與方法
一、步驟與方法
1.養(yǎng)氣
2.聚氣
3.運(yùn)氣
4.噴氣
二、注意事項(xiàng)
第三節(jié) 太極拳發(fā)勁竅要
一、逆腹式呼吸法
二、氣沉丹田與丹田內(nèi)轉(zhuǎn)
三、太極拳發(fā)勁要領(lǐng)
1.丹田吞吐逆呼吸
2.擤氣口呼“哼”與“哈”
3.蹬地?cái)Q襠緊四梢
4.內(nèi)開(kāi)外合對(duì)稱求
四、太極拳發(fā)勁舉要
第三章陳式太極老架二路
第一節(jié) 陳式太極老架二路拳譜
第二節(jié) 陳式太極老架二路圖解
第四章陳式太極拳論釋義
第一節(jié) 陳鑫太極拳論釋義
一、《太極拳經(jīng)譜》
二、《太極拳著解》
第二節(jié) 陳照丕太極拳論釋義
太極功夫三段論