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內容簡介

　　《中醫(yī)養(yǎng)生》是由著名中醫(yī)臨床學家沈紹功主任醫(yī)師親授，張印生主任醫(yī)師、沈寧醫(yī)師二位弟子和王燕平副研究員，汲取上海大場枸橘籬沈氏女科防病治病經驗，結合歷代中醫(yī)養(yǎng)生理論，突出中醫(yī)治未病思想編著而成?！吨嗅t(yī)養(yǎng)生》分為上、下兩篇，上篇長壽養(yǎng)生之道，介紹了飲食養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、體藝養(yǎng)生、四季養(yǎng)生和非藥物療法等九方面內容；下篇健康養(yǎng)生之道，介紹臨床常見的、多發(fā)的冠心病、高血壓病、糖尿病、癌瘤病等九種病證。全書不僅有養(yǎng)生之術，更重要的是還有治病的方法，并附有穴位圖。內容豐富，實用性強，方法易學，是家庭必備的養(yǎng)生工具書。

作者簡介

　　沈寧，1995年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學。全國名老中醫(yī)藥專家學術經驗人，國家級著名心病專家沈紹功教授嫡傳弟子，上海大場枸橘籬沈氏女科第二十代傳人。國家執(zhí)業(yè)醫(yī)師、國家執(zhí)業(yè)藥師。在國家一級雜志發(fā)表學術論文3篇。主編《戰(zhàn)勝糖尿病》、《蔬菜養(yǎng)生事典》和其他任副主編及編委的著作20余部，其中，《沈紹功中醫(yī)方略論》獲“中華中醫(yī)藥學會優(yōu)秀著作”三等獎，任編委的《中醫(yī)心病診斷療效標準與用藥規(guī)范》2004年獲“中華中醫(yī)藥學會科學技術學術著作”一等獎。醫(yī)療專長：高血壓、冠心病、糖尿病、婦女病、腸胃病、腫瘤病。王燕平，男，1963年1月出生，大學學歷，副研究員。1988年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學管理系，現任_中國中醫(yī)科學院中醫(yī)臨床基礎醫(yī)學研究所辦公室主任，國家中醫(yī)藥管理局2009行業(yè)專項辦公室副主任。長期從事中醫(yī)養(yǎng)生保健的研究和培訓工作，在中醫(yī)自然療法、中醫(yī)慢病干預、中醫(yī)健康培訓等領域做出積極的貢獻。20多年來，先后發(fā)表學術論文30余篇，參與編寫著作、教材和科普讀物10余部。其主編的《國家職業(yè)保健技能社區(qū)實用全書》獲2009年度“中醫(yī)藥科普圖年著作”三等獎。張印生，男，1960年生，研究員、主任醫(yī)師，漢族，陜西韓城人。1987年7月畢業(yè)于陜西中醫(yī)學院醫(yī)療系中醫(yī)專業(yè)，獲學士學位。沈紹功主任醫(yī)師嫡傳弟子，兼任中華中醫(yī)藥學會理事、中華中醫(yī)藥學會心病分會常務理事。秉承沈師學術思想、診療經驗，提出“陽氣不足，痰濁有余”學術觀點，臨證治療強調天人合一，適當扶陽，祛痰為主，痰淤同治，隨證加減。主編出版《孫思邈醫(yī)學全書》、《孫一奎醫(yī)學全書》、《撮要本草蒙筌》、《沈紹功驗案精選》、《中醫(yī)心病治法大全》、《冠心病》、《傷寒名醫(yī)驗案精選》、《胃炎和消化性潰瘍》、《中醫(yī)心病診斷療效標準與用藥規(guī)范》等18部學術著作，發(fā)表學術論文10余篇，其中《孫一奎醫(yī)學全書》獲“中華中醫(yī)藥學會優(yōu)秀學術著作”二等獎。壓療專長：善長治療內科疑難雜癥。

圖書目錄

序一
序二
前言
上篇長壽養(yǎng)生之道
第一章飲食養(yǎng)生/3
一、茶療及其適用病癥/3
二、酒療及其適用病癥/4
三、醋療及其適用病癥/5
四、果療及其適用病癥/6
五、蛋療及其適用病癥/6
六、菜療及其適用病癥/6
七、禽療及其適用病癥/7
八、粥療及其適用病癥/7
九、“藥食同源”保健養(yǎng)生/8
十、74種常用食品的保健效應/9
第二章體藝養(yǎng)生/15
一、體療養(yǎng)生三個要點/15
二、體療養(yǎng)生六大好處/16
三、書畫凝神意守/16
四、娛樂怡神養(yǎng)性/16
第三章四季養(yǎng)生/18
一、春季養(yǎng)生術/18
二、夏季養(yǎng)生術/19
三、秋季養(yǎng)生術/19
四、冬季養(yǎng)生術/20
第四章房居養(yǎng)生/22
一、房事關鍵在于適度/22
二、“七損八益”養(yǎng)生含義/23
三、房中節(jié)精保精四法/24
四、強腎保精六種功法/26
五、養(yǎng)生重在起居有常/27
六、春夏秋冬起居有道/30
第五章浴療養(yǎng)生/32
一、耐寒鍛煉冷水浴/32
二、發(fā)汗祛病溫泉浴/32
三、與光對話日光浴/33
四、休閑養(yǎng)生森林浴/33
五、碧波蕩漾海水浴/33
六、去痛除疾泥漿浴/34
第六章功法養(yǎng)生/35
一、五禽戲強身健體/35
二、自然靜坐養(yǎng)生法/36
三、氣功的偽科學及其科學性/37
第七章心理養(yǎng)生/39
一、中醫(yī)養(yǎng)生話五志/39
二、微笑通竅保健康/40
三、中醫(yī)醫(yī)生要重視意療/41
四、中醫(yī)意療常用九法/42
第八章針藥養(yǎng)生/46
一、人體保健常用五穴/46
二、養(yǎng)生保健按摩六法/47
三、拔罐、刮痧功用不同/48
四、服用保健中藥要遵循五個原則/49
五、常用安全而有效的保健中藥分類/49
第九章保健養(yǎng)生/51
一、抗衰防老養(yǎng)生效法/51
二、美發(fā)醫(yī)方及其宜忌/54
三、中醫(yī)教你告別亞健康/55
四、養(yǎng)生之道六個之“最”/56
下篇健康養(yǎng)生之道
第一章冠心病/63
一、冠心病自我發(fā)現及對策/63
二、著急與大笑都是冠心病誘發(fā)和加重的罪魁/64
三、冠心病的辨證養(yǎng)生/65
四、冠心病的中醫(yī)食養(yǎng)/70
五、冠心病的保健功法/73
六、冠心病的四時養(yǎng)生/75
七、冠心病人如何選擇中成藥/77
第二章高血壓/79
一、高血壓病是世界上最常見的心血管病/79
二、高血壓病的中醫(yī)食養(yǎng)/81
三、高血壓病的意療原則/85
四、高血壓病的體療選擇/85
五、高血壓病的冬夏養(yǎng)生要訣/87
六、高血壓病的非藥物療法/88
七、高血壓病的生活宜忌/89
八、高血壓病如何選用中成藥/90
第三章中風病/92
一、中風病的養(yǎng)生妙法/92
二、中風病提倡防重于治/94
三、中風病患者膳食調養(yǎng)食譜/95
第四章糖尿病/97
一、中醫(yī)認識糖尿病/97
二、糖尿病的中醫(yī)膳食療法/98
三、糖尿病的心理養(yǎng)生/100
四、糖尿病的四季養(yǎng)生/101
五、糖尿病的運動養(yǎng)生/104
六、糖尿病的自然療法/105
七、糖尿病的中成藥選用/106
第五章咳喘病/108
一、咳喘病防重于治/108
二、咳喘治療分清虛實/109
三、止咳決非見咳止咳/110
四、咳喘病的膳食宜忌/111
第六章胃病/113
一、胃病小常識/113
二、胃病的病從口入和病從口出/114
三、胃病的心理調養(yǎng)/118
四、胃病的四季調養(yǎng)/119
五、胃病的按摩保健/120
六、胃病中成藥選用指南/121
第七章失眠病/123
一、失眠病的中醫(yī)病因/123
二、失眠病的臨床分類/123
三、失眠病的辨證治療/124
四、催眠單方驗方選編/125
五、失眠病的飲食療法/125
六、催眠術的綜合療法/126
第八章婦兒病/129
一、月經病的養(yǎng)生重在養(yǎng)心/129
二、帶下病養(yǎng)生重在節(jié)食/130
三、妊娠后養(yǎng)生重在防勞/131
四、更年期養(yǎng)生重在抑躁/131
五、小兒積滯如何調理養(yǎng)護/133
六、小兒保健重在“四應一動”/134
七、小兒關鍵在于調理脾胃/135
第九章癌瘤病/137
一、癌瘤“難治”絕非“不治”/137
二、中醫(yī)治癌“以人為本”/137
三、意療是抗癌成敗的首務/139
四、癌瘤患者的忌口和食療/140
五、癌瘤患者要動，不要大動/142
六、忠告癌瘤朋友三句話/143