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內(nèi)容簡介

　　如果你——● 寧愿獨處也不愿和他人往來● 覺得自己沒有用、缺乏自信● 感覺到被困住了走不出來● 常常不自覺想哭● 無法發(fā)自內(nèi)心地想笑● 失眠、吃不下，有長時間情緒低潮你真的需要看這本書　作者以其豐富的臨床經(jīng)驗，整理出走出憂郁的心靈處方，條理清晰文筆流暢。從實用和自我治療的角度來探討憂郁癥，并以真實案例呈現(xiàn)治療室內(nèi)的醫(yī)病關(guān)系，讓人一窺心理治療的全貌。此外，也提供人們自我療愈的良方，借以改變自己的生活，重新認(rèn)識與定位人生，走出憂郁并營造嶄新的生命。嚴(yán)醫(yī)師自行開發(fā)走出憂郁的六個步驟，對于許多潛在的憂郁癥患者來說，這是一本值得推薦的好書。不但有憂郁癥的人能夠從中獲得幫助，即使心情沮喪或一時郁悶想不開，也可以在書中找到心靈慰藉，并從中學(xué)習(xí)成長。

作者簡介

　　臺北榮民總醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)部住院醫(yī)師兼總醫(yī)師訓(xùn)練，現(xiàn)任振興醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)部主治醫(yī)師、光武技術(shù)學(xué)院駐校精神科醫(yī)師。　長期關(guān)注憂郁癥，并深入研究探討相關(guān)議題，諸如：校園青少年常見之精神疾病、憂郁癥與遺傳之關(guān)系、憂郁癥的心理治療、失眠問題等。　現(xiàn)與臺北榮民總醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)部遺傳分子生物實驗室合作，進(jìn)行血清素受體及酵素基因多形性與憂郁癥之相關(guān)研究，希望能對憂郁癥有更進(jìn)一步的了解與突破?！ｉL為個別心理治療、家族治療、團(tuán)體治療與基因遺傳研究，從事心理治療工作長達(dá)六年，心理治療的個案時間最長者達(dá)四年，并接受榮總精神醫(yī)學(xué)部資深主治醫(yī)師張凱理督導(dǎo)。個人專訪與問題咨詢常見于各大報章雜志與電子媒體。

圖書目錄

推薦序憂郁癥只是心理的小感冒張怡筠／1
作者序心理治療與藥物同樣有效嚴(yán)烽彰／1
【我到底怎么了——認(rèn)識憂郁癥】
事情終究會過去的，如果沒有過去，就是憂郁癥。
你，了解憂郁癥嗎／3
再靠近一點看憂郁／7
為什么心理會感冒／22
以藥物治療憂郁癥／41
心病還要心藥醫(yī)／49
非死不可嗎——自殺的理解和防治／67
【探測生命的深度——憂郁癥的心理治療實例】
憂郁癥就像一盞心靈的探照燈，讓我們往更深的自我探索，發(fā)現(xiàn)心靈的深度，征服人性的黑暗。
失落與補(bǔ)償?shù)娜松?1
存在和自我認(rèn)同的危機(jī)／96四十三歲才開始的人生／112
無法擺脫的單親烙?。?22
憂郁宿命的緊箍咒／134
【憂郁至善路——一走出憂郁的六個心靈處方】
因為憂郁癥，才會讓你有機(jī)會選擇要繼續(xù)過以前的生活，還是毅然地改變，為自己走出新的生活模式。這是在你沒病之前所沒有的機(jī)緣，因為你的病使你的改變合情合理；因為你的病，讓你知道，生活非改變不可。
走出憂郁的心靈處方一——維持生活的基本節(jié)奏／149
走出憂郁的心靈處方二——帶著憂郁一起生活／154
走出憂郁的心靈處方三——“對癥下藥”的生活建議／160
走出憂郁的心靈處方四——升級版的建議／163
走出憂郁的心靈處方五-_擁抱幸福的契機(jī)／174
走出憂郁的心靈處方六——家屬和朋友的支持／178
附錄
憂郁癥的家庭及處置／185