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健身球美體瘦身

健身球美體瘦身

定　價：￥31.00

作　者： （美）露西·奈特 著，緱小燕 等譯
出版社： 北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽： 美體/塑形
ISBN： 9787564403454 出版時間： 2010-05-01 包裝： 平裝
開本： 24開 頁數(shù)： 118 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　《健身球美體塑身》是一本獨特的書，在書中你會發(fā)現(xiàn)健身球許多令人驚訝的特點。你將學(xué)習(xí)怎樣去分離、拉伸和增強體內(nèi)的每個肌肉群.以及怎樣防止背痛和矯正姿勢的問題。再配上合理的飲食方法，會給你的形態(tài)帶來顯著的變化。你不僅會受益于這些難以想象的效果，還會體會到你在健身球上做出各種練習(xí)時、在超大的塑料球上滾動時，會是多么的有趣。

作者簡介

暫缺《健身球美體瘦身》作者簡介

圖書目錄

前 言
第一章 關(guān)于健身球
第二章 開始之前
第三章 有氧練習(xí)
第四章 增強腹部力量練習(xí)
第五章 腿和臀部的練習(xí)
第六章 增強背部力量和脊柱靈活性的練習(xí)
第七章 上體練習(xí)
第八章 全身綜合練習(xí)
第九章 伸展與放松

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