Baby營養(yǎng)課堂：學(xué)生益智補(bǔ)腦食譜

第一部分　大腦需要哪些食物
6種營養(yǎng)成分為大腦發(fā)電
正確吃零食也補(bǔ)腦
兒童期的營養(yǎng)保健
第二部分　安神補(bǔ)腦飲食方案
安神與食物的關(guān)系
安神補(bǔ)腦有妙招
百合
核桃
蕨菜
仙人掌
小白菜
鴿肉
羊肉
龍眼
枸杞
扁豆
葡萄
第三部分　增強(qiáng)記憶力飲食方案
記憶對(duì)學(xué)生的重要性
食物與記憶力的關(guān)系
增強(qiáng)記憶力有妙招
記憶力下降的幾種原因
有益增強(qiáng)記憶力的食物
小米
銀耳
雞蛋
牛肉
鱔魚
菠菜
佛手瓜
辣椒
苘蒿
雞腿菇
黃花菜
胖頭魚
第四部分　緩解腦疲勞飲食方案
學(xué)生加油站
食物與緩解疲勞的關(guān)系
緩解疲勞有妙招
有助于緩解疲勞的食材
科學(xué)用腦最關(guān)鍵
芥藍(lán)
韭菜
番茄
平菇
土豆
苦瓜
烏雞
檸檬
第五部分　改善睡眠飲食方案
睡眠對(duì)學(xué)生很重要
改善睡眠有妙招
有助于睡眠的食材
影響睡眠的幾種原因
鱖魚
木瓜
鴨肉
萵筍
紅棗
鵪鶉蛋
生菜
第六部分　備考時(shí)期正確飲食
考生壓力大呈現(xiàn)四癥狀
考生需要食物減壓
具有鎮(zhèn)靜安神作用的食物
考生考前營養(yǎng)三注意
早餐
午餐
晚餐
夜宵