糖尿病自我調(diào)理135

一、掌握糖尿病基本常識
1.糖尿病是一種與胰島素有關的綜合征1
2.糖尿病患者可以像正常人一樣愉快生活2
3.糖尿病需要終身關注3
4.糖尿病具有極強隱蔽性4
5.糖尿病屬世界性健康問題5
6.糖尿病在我國的發(fā)病情況7
7.糖尿病在我國的流行特點9
8.哪些人容易發(fā)生糖尿病10
9.糖調(diào)節(jié)受損人群是糖尿病的隱匿人群12
10.遺傳體質(zhì)與糖尿病15
11.生活方式與糖尿病16
12.精神心理與糖尿病17
13.體重超標與糖尿病19
14.出生肥胖與糖尿病21
15.出生消瘦與糖尿病22
16.糖尿病的典型表現(xiàn)和不典型表現(xiàn)24
17.糖尿病的早期信號之一——視力下降26
18.糖尿病的早期信號之二——親屬患病27
19.糖尿病的早期信號之三——膽道疾病28
20.糖尿病的早期信號之四——尿路感染29
21.糖尿病的早期信號之五——女性肥胖30
22.糖尿病的早期信號之六——男性陽痿31
23.糖尿病的早期信號之七——排尿困難32
24.糖尿病的早期信號之八——大便異常33
25.糖尿病的早期信號之九——皮膚病變34
26.糖尿病的基本病變是什么35
27.糖尿病會引起哪些并發(fā)癥36
28.胰臟的功能及其與糖尿病的關系37
29.引起血糖水平變化的激素有哪些38
30.葡萄糖耐量試驗的意義40
31.監(jiān)測糖化血紅蛋白有何意義41
32.健康人餐后胰島素分泌的特點42
33.糖尿病患者胰島素分泌特點44
34.早期胰島素分泌不足是糖尿病的重要先兆45
35.餐后高血糖對人體有什么危害46
36.什么是胰島素抵抗48
37.糖尿病患者為什么要重視調(diào)整血糖48
38.糖尿病患者為什么要重視調(diào)整血脂50
39.糖尿病患者為什么要重視調(diào)整血壓52
40.糖尿病能預防嗎54
41.糖尿病預防的策略是什么55
42.糖尿病預防的重點是什么57
二、注重糖尿病飲食治療
43.飲食治療的目的是什么58
44.為什么要選擇糖尿病飲食59
45.飲食治療對糖的限制的新認識60
46.糖尿病飲食的基本原則是什么61
47.糖尿病患者日常飲食包括哪些64
48.糖尿病患者三大營養(yǎng)素如何分配65
49.糖尿病患者怎樣計算每天總熱量67
50.什么是食物血糖生成指數(shù)69
51.怎樣理解血糖指數(shù)相同食物的替換70
52.降低食物血糖生成指數(shù)有哪些特殊措施71
53.什么是食品交換份72
54.食品交換份如何具體應用73
55.糖尿病患者要攝入適量碳水化合物74
56.糖尿病患者適合食用哪些碳水化合物75
57.糖尿病患者最佳碳水化合物食譜有哪些77
58.糖尿病患者要攝入足量蛋白質(zhì)80
59.糖尿病患者適合食用哪些蛋白質(zhì)食物81
60.糖尿病患者最佳蛋白質(zhì)食譜有哪些82
61.糖尿病患者要限制攝入過多脂肪86
62.糖尿病患者適合食用哪些低脂肪食物87
63.糖尿病患者最佳低脂肪食譜有哪些88
64.糖尿病患者需增加膳食纖維的攝入93
65.含鋅食物能促進胰島素前體轉(zhuǎn)化94
66.含鎂食物可降低糖尿病高血脂水平95
67.含銅食物能提高胰島細胞蛋白合成96
68.含鉻食物可調(diào)節(jié)脂肪代謝和糖代謝97
69.含錳食物能促進人體胰腺組織發(fā)育98
70.含硒食物能保護人體胰腺組織細胞99
71.中國醫(yī)學食療——藥膳菜肴100
72.中國醫(yī)學食療——藥膳湯羹109
73.中國醫(yī)學食療——藥粥療法114
74.中國醫(yī)學食療——藥茶療法116
三、堅持糖尿病運動治療
75.運動治療的目的是什么119
76.運動對糖尿病的治療有哪些作用119
77.糖尿病運動治療要動員全身肌肉121
78.運動治療的關鍵是有氧運動122
79.有氧運動對血糖的調(diào)節(jié)124
80.有氧運動的注意事項124
81.采用運動療法前要進行安全評價125
82.哪些糖尿病患者適合運動療法126
83.哪些糖尿病患者不適宜運動療法127
84.哪些糖尿病患者需要慎用運動療法128
85.糖尿病患者運動時要注意什么129
86.糖尿病患者要預防運動延遲性低血糖130
87.什么是運動處方131
88.糖尿病患者如何選擇運動方式132
89.糖尿病患者如何決定運動強度134
90.糖尿病患者如何安排運動頻率137
91.糖尿病患者如何把握運動時間138
92.運動后如何評估運動效果139
93.降糖長壽運動——步行139
94.減肥健足運動——倒走141
95.祛脂降糖運動——慢跑142
96.抗衰控糖運動——自行車143
97.調(diào)息降糖運動——太極操145
98.強身降糖運動——八段錦148
99.強心降脂運動——室內(nèi)操155
四、規(guī)范糖尿病藥物治療
100.糖尿病藥物治療的基本方案158
101.促進胰島素分泌的磺脲類藥物159
102.磺脲類藥物的作用機制160
103.磺脲類藥物適應證和禁忌證160
104.磺脲類藥物的不良反應161
105.磺脲類藥物最佳服用時間161
106.減少肝糖輸出及增加葡萄糖利用的雙胍類藥物162
107.雙胍類藥物的作用機制162
108.雙胍類藥物適應證和禁忌證162
109.雙胍類藥物的不良反應163
110.雙胍類藥物最佳服用時間163
111.提高組織對胰島素敏感性的噻唑烷二酮類藥物163
112.噻唑烷二酮類藥物的作用機制164
113.噻唑烷二酮類藥物的適應證和禁忌證164
114.噻唑烷二酮類藥物的不良反應165
115.噻唑烷二酮類藥物的最佳服用時間165
116.減少小腸葡萄糖生成的a葡萄糖苷酶抑制劑165
117.α葡萄糖苷酶抑制劑的作用機制165
118.α葡萄糖苷酶抑制劑的適應證和禁忌證166
119.α葡萄糖苷酶抑制劑的不良反應166
120.α葡萄糖苷酶抑制劑最佳服用時問167
121.有效安全無毒的胰島素167
122.胰島素的作用機制168
123.胰島素適應證和禁忌證168
124.胰島素的不良反應168
125.胰島素最佳服用時間169
五、強化糖尿病自我管理
126.糖尿病患者自我管理的重要性171
127.糖尿病患者要多參加糖尿病教育172
128.哪些人群需接受糖尿病健康教育173
129.患者需掌握哪些糖尿病知識174
130.自我調(diào)整心理174
131.自我平衡熱量175
132.自我監(jiān)測病情176
133.自我監(jiān)測血糖177
134.皮膚自我護理179
135.足部自我護理179
參考文獻
附錄
1關于體重控制與熱量平衡183
2關于飲食治療184
3關于運動治療191
4足部反射療法治療糖尿病193