你我食毒無(wú)奈，人體解毒有方

第一章  你我食毒無(wú)奈
  一、毒是什么？
  二、我們?cè)诔燥垼€是在“毒”?
  三、營(yíng)養(yǎng)素也是毒?  
  四、生命不能承受的“自生之毒”
  五、五法逃避的環(huán)境毒素    …
    (一)“大環(huán)境”中的毒素
    (二)“小環(huán)境”中的毒素
  六、排毒，從現(xiàn)在做起
    (一)改善環(huán)境，減少毒源
    (二)強(qiáng)化食品安全意識(shí)，減少“毒食”
    (三)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，幫助排毒
第二章  人體解毒有方
  一、解毒是生物的生存本能
    (一)植物對(duì)有毒重金屬的“隔離”——丟卒保車
    (二)微生物的自我解毒——適者生存
    (三)動(dòng)物的解毒和自我保護(hù)——解毒治病
  二、人類具有完備的解讀功能
    (一)動(dòng)物飼料激素對(duì)人體的影響及其化解
    (二)殘留農(nóng)藥對(duì)人體的影響及其化解
    (三)食品添加劑對(duì)人體的影響及其化解
  三、人的社會(huì)屬性壓抑自然屬性
    (一)人既有自然屬性又有社會(huì)屬性
    (二)身體和大腦誰(shuí)更聰明?
第三章  人體解毒說(shuō)明書(shū)
  一、情緒的平衡是人體正常解毒的前提
    (一)面對(duì)金融危機(jī)的兩類人
    (二)追求完美是現(xiàn)代人的心理防御
    (三)過(guò)度完美等于癱瘓
    (四)身體會(huì)提醒我們“度”在哪里
    (五)如何培養(yǎng)良好情緒助你解毒
  二、一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)——口腔是食物解毒第一關(guān)
    (一)動(dòng)物舔傷給人的啟示
    (二)唾液究竟都有哪些本事?
    (三)讓“毒”在細(xì)嚼慢咽里煙消云散
  三、先酸后堿消化酶多——胃腸是食物解毒第二關(guān)
    (一)打開(kāi)“消化黑箱”的天窗
    (二)食物在口腔里的變化
    (三)食物與胃之間的秘密
    (四)食物的小腸旅行
    (五)食物殘?jiān)诖竽c里的歸宿
    (六)腸道里的“小人國(guó)”
    (七)胃腸解毒小結(jié)
  四、網(wǎng)之魚(yú)收入門(mén)脈——肝臟是解毒總把關(guān)
    (一)肝臟是人體的解毒器
    (二)怎樣保護(hù)肝臟的解毒能力
  五、細(xì)胞排毒于淋巴排毒——人體的第三層解毒排毒
    (一)人體中的淋巴是怎么回事
    (二)淋巴排毒和淋巴循環(huán)是怎樣進(jìn)行的
    (三)淋巴排毒有什么作用
    (四)為什么現(xiàn)在才強(qiáng)調(diào)淋巴排毒
    (五)怎樣促進(jìn)自我淋巴排毒
  六、過(guò)濾體液，及時(shí)清除——腎臟是排毒主力軍
    (一)過(guò)濾體液清除毒素一一維持內(nèi)環(huán)境相對(duì)恒定
    (二)少吃鹽，多喝水——請(qǐng)保護(hù)好你的腎臟
  七、其他排毒通道：呼吸系統(tǒng)、皮膚、眼淚等
    (一)鼻子、氣管、肺，既解毒又排毒
    (二)皮膚是最大的排毒器官
    (三)流眼淚，同時(shí)排出毒素
第四章  飲食排毒一身輕
  一、營(yíng)養(yǎng)排毒
    (一)養(yǎng)成良好的生活習(xí)助你輕松排毒
    (二)徹底清除人體毒素的八大食物
    (三)健康排毒餐．餐餐有學(xué)問(wèn)
  二、解毒排毒的誤區(qū)
    誤區(qū)一排便=排毒
    誤區(qū)二服用具有排毒作用的藥物就能完全排毒
    誤區(qū)三只有節(jié)食、禁食才能排毒
    誤區(qū)四排毒就不能進(jìn)補(bǔ)
    誤區(qū)五突擊排毒就能終生無(wú)憂
    誤區(qū)六排毒的功效只是美容美顏
    誤區(qū)七各種美容手術(shù)方法直接排毒，簡(jiǎn)便又有效
    誤區(qū)八排毒只是排出身體中的毒素
    誤區(qū)九排毒是女人的專利