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內(nèi)容簡介

　　這是一個猛然聽來近乎傳奇的故事，可就是這個故事，帶給了無數(shù)人健康和年輕，帶給了無數(shù)人心靈的安寧，掀起了風(fēng)靡美國的保持青春、延緩衰老的練習(xí)。這個故事就是從布拉福德上校說起的。上校聽到過不可思議的青春之源的故事，并且堅信它一定存在，一定就在世界的某個角落。于是，上校不懈追尋，終于發(fā)現(xiàn)了保持年輕、健康長壽的古老秘訣——藏地五式練習(xí)。同時，食品搭配、能量源泉、意念、冥想、發(fā)音的秘訣一起公開。這是我們都需要的東西，不僅會幫助延長生命的長度，更會提高生命的質(zhì)量。無數(shù)的讀者致信，暢談五式對他們或淺或深的影響。他們都因運用這個秘密而獲得健康、快樂和年輕。

作者簡介

　　彼得·凱德，從小跟隨養(yǎng)父母生活在美國中西部地區(qū)，當(dāng)還只是十幾歲的孩子時，他就離開家開始了冒險歷程。他去過許多遙遠(yuǎn)的地方，異國他鄉(xiāng)的不斷歷練，造就他成為一位有教養(yǎng)、有學(xué)識、思維活躍的人。他精通多種語言，并且終其一生都保持著對書籍、藏書、文字和詩歌的熱愛。凱德說布拉福德上校（這個貫穿于此書主要章節(jié)的人物）確有此人，并且此人也的確去過西藏，在20世紀(jì)30年代，凱德在南加利福尼亞州撰寫此書之時，也的確與此人有過交往。盡管如此。凱德是個非常低調(diào)的人，除了這些簡短的細(xì)常外，他不愿意向公眾透露更多私人信息。他認(rèn)為一切都在他的書中不言自喻，關(guān)于他自己以及布拉福德上校的事情，都只會讓他那簡單通俗的文字變得復(fù)雜化，而這本書本身才是他想呈給世界的禮物。

圖書目錄

序言
第1章每個人都渴望永葆青春，健康長壽
在講述這些故事的人眼里，這個修道院以及關(guān)于青春之源都充滿了神奇色彩。他們說有一些老人找到了那個修道院并進去之后，就奇跡般的找回了健康、重獲了力量并且恢復(fù)了活力。
第2章健康不佳，何談自由
事實上，我已經(jīng)被五式所折服，并且急切地想告訴所有人，讓更多人能夠從中獲益。
第3章要想延年益壽，就得控制飲食
如果你能夠做到充分咀嚼，那么所吃食物的量就可以減半了。
第4章身體病快快，精神難抖擻
我們真的感覺到非常幸運，因為亙古至今，極少有人能夠嘗到這種保持年輕的古老秘訣。
第5章 -切皆源于意念，基于意念，成于意念
現(xiàn)在你只需要記住的重要事情是：你的超意識是個順從而又能干的奴仆，它聽命于你思想的調(diào)遣。當(dāng)你開始一項思考時，你就給超意識發(fā)布了一次號令。這個奴仆就順從命令將這個想法清楚地呈現(xiàn)為現(xiàn)實世界中的真實情況。
附錄