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內(nèi)容簡介

　　沒有進醫(yī)院并不代表身體健康，猶如沒有借錢并不代表你就是富有。任何事情都是要付出代價的，要么付出學習的代價，要么付出失去健康的代價。我們的身體是往健康之路還是向疾病之路發(fā)展，是由我們自己選擇的。人體也是一個生態(tài)系統(tǒng)。胃口好，補充的材料多；胃口差，補充的材料少。如果消耗得多補充得少，身體需要的健康材料不足，而身體的消耗仍在不斷地進行，就猶如樹木被不斷地砍伐。我們在吃進去營養(yǎng)的同時，也吃進去了身體不需要的材料，這些身體不需要的材料，就成了身體的負擔，如果不及時排出去，相當于環(huán)境污染。不排除毒素，即使補充營養(yǎng)也是沒有用的，就像一只葡萄酒杯，里面如果有污水，無論倒什么好酒都是污水，沒有排出污水，怎么喝都是污水。只有排出污水，葡萄酒的味道才正常，如果酒也差，污水又多，怎么期望酒的味道好呢？如果你僅僅是依靠營養(yǎng)素，可是空氣、水等都不好，你發(fā)現(xiàn)你吃營養(yǎng)素可增進你的體質(zhì)，可是它沒有辦法幫你把所有的問題都解決。健康是一個系統(tǒng)，對服用營養(yǎng)素來講，說實話，很多人真的是吃錯了。身心健康是我們追求的目的。任何事物有好處就有壞處，要接受完整就不會痛苦。人有時候是需要生病的，那是身體要休息的信號，也是身體的語言。

作者簡介

　　邱一笑，健康指導專家。長期從事系統(tǒng)健康法研究，成功運用系統(tǒng)思維整合中醫(yī)、藥理學、心理學、營養(yǎng)學、免疫學，對慢性病和養(yǎng)生學有獨到的見解和解決思路，支持和訓練慢性病人成為照顧自己的健康專家。

圖書目錄

序言求醫(yī)不如求己，要懂得生死兵法
第一章疾病是身體的另一種“語言”
　一、你了解自己的身體嗎？
　二、疾病真的可怕嗎？
　三、學會聆聽自己身體的語言
　四、相信自己身體的內(nèi)在力量
　五、覺察自己神奇的能量．學會運用它
第二章認知誤區(qū)是生命最大的敵人
　一、曬太陽真的會長斑嗎？
　二、我們真的會做呼吸嗎？
　三、到底該怎樣選擇喝的水？
　四、飲食真的一定要規(guī)律嗎？
　五、吃辣椒真會導致長痘、長皰、便秘嗎？
　六、吃素真的可以健康嗎？
　七、不吃肥肉真的可以減肥嗎？
　八、榴蓮吃多了真的容易上火嗎？
　九、女性真的應該多吃水果嗎？
　十、營養(yǎng)素真的多多益善嗎？
　十一、生命真的在于“運動”嗎？
　十二、我們到底應該怎樣睡覺？
　十三、基因與我們到底有怎樣的關系？
　十四、女人該怎樣做才能“挺好”呢？
　十五、情緒對身體到底有多大的影響？
第三章生命不再談“毒”變色
　一、毒素到底從何而來？
　二、毒素離我們有多遠？
　三、毒素導致身體產(chǎn)生哪些亞健康癥狀？
　四、疾病的形成有哪些鮮為人知的規(guī)律？
　五、你一定要知道的身體的五道毒素
　六、各種排毒方法的應用和利弊
　七、心情左右你的健康
第四章 “生死兵法”四大步驟：“加、減、乘、除系統(tǒng)健康法”
　一、什么是“加、減、乘、除系統(tǒng)健康法”？
　二、恢復健康的第一步：減法——排除身體毒素
　三、恢復健康的第二步：加法——補充身體營養(yǎng)
　四、恢復健康的第三步：乘法——恢復身體功能
　五、恢復健康的第四步：除法——解除心靈制約
第五章如何成為內(nèi)行的健康管理專家？
　一、看看我們自己屬于哪種類型的體質(zhì)
　二、我們到底該如何吃飯？
　三、為什么醫(yī)生對很多疾病無法解決？
　四、身體與營養(yǎng)到底有怎樣的內(nèi)在聯(lián)系？
　五、我們該如何支持生命的健康？
　六、面對事實，我們真的需要思考很多
第六章讓你不生病的系統(tǒng)健康法
　一、曬太陽有講究
　二、神奇的深呼吸
　三、喝水有方法
　四、體驗“酸、甜、苦、辣、咸”
　五、自由運動，運動自由
　六、壞情緒要合理釋放
　七、好習慣受用一生
第七章生命的能量表現(xiàn)形式——性
　一、性格、性情、性命
　二、性激素關系著人類身體的健康
　三、性激素變化的五個階段
第八章運用兵法，設計自己的健康方案
　一、健康的標準及自測方法
　二、慢性病管理方案
后記：做生命的管理者