五禽戲

　　五禽戲是中國傳統(tǒng)健身方法之一，由模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作組成。中醫(yī)認(rèn)為，五禽戲是一種行之有效的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究證明，五禽戲是一套使全身肌肉和關(guān)節(jié)都能得到舒展的醫(yī)療體操。在練習(xí)五禽戲的同時(shí)，它能把肢體的運(yùn)動(dòng)和呼吸吐納有機(jī)地結(jié)合到了一起，使體內(nèi)逆亂的氣血恢復(fù)正常狀態(tài)，以促進(jìn)健康。五禽中的虎、鹿、熊、猿、鳥還分別與人的肝、腎、脾、心、肺相關(guān)聯(lián)，經(jīng)常練習(xí)五禽戲，能夠達(dá)到祛病強(qiáng)身、延年益壽的目的。

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