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內(nèi)容簡介

　　這是一本重視個(gè)體差異的養(yǎng)生經(jīng)典。一本詳細(xì)指導(dǎo)普通人如何針對自己的體質(zhì)類型和狀況，進(jìn)行有效養(yǎng)生和防病的書籍。作者在其多年的臨床診療過程中，一直研究、實(shí)踐體質(zhì)養(yǎng)生的理念。并對多種體質(zhì)養(yǎng)生的觀點(diǎn)進(jìn)行深入鉆研，薈萃了中醫(yī)、易經(jīng)、道家和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的不同精華，全方位闡述了根據(jù)不同體質(zhì)采取不同養(yǎng)生方法的理念。當(dāng)下養(yǎng)生保健類的暢銷書，無論是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生還是生活習(xí)慣養(yǎng)生，都很少涉及體質(zhì)問題，只是籠統(tǒng)地講一些養(yǎng)生、保健的理念和方法。而要想讓養(yǎng)生方法和生活習(xí)慣真正起到保健作用，最重要的就是要針對不同的體質(zhì)采用不同的方式，否則有可能收效甚微，甚至適得其反?！墩J(rèn)清體質(zhì)再養(yǎng)生》正是填補(bǔ)了這一空白。以“體質(zhì)不一樣，養(yǎng)生大不同”為出發(fā)點(diǎn)，通俗易懂地告訴讀者怎么判斷自己的體質(zhì)屬性，不同的體質(zhì)易息哪些病癥，平時(shí)飲食起居應(yīng)該如何保養(yǎng)，以減少發(fā)病的機(jī)率。同時(shí)指出，對于同樣的病癥，不同的體質(zhì)又有不同的調(diào)養(yǎng)和施治的辦法，具有較高的實(shí)用價(jià)值。

作者簡介

　　孫濟(jì)源，醫(yī)學(xué)碩士，出身中醫(yī)世家。自幼遍讀中醫(yī)經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)著作，在身體保健方面頗有心得，尤其在體質(zhì)養(yǎng)生方面有獨(dú)到的見解。表現(xiàn)在將中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)與個(gè)體特性相結(jié)合，創(chuàng)立了一套獨(dú)特的基于體質(zhì)差異的養(yǎng)生理念。

圖書目錄

前言體質(zhì)不一樣，養(yǎng)生大不同
第1章　陰陽平衡才有大健康
　初識(shí)陰陽體質(zhì)
　簡單小試幫你斷陰陽
　信不信由你，體質(zhì)也決定外貌和性格
　參透陰陽，解讀體質(zhì)
　平衡陰陽，調(diào)出好體質(zhì)
　兩種體質(zhì)的養(yǎng)生要訣
第2章　怎樣調(diào)出陰陽平和體質(zhì)
　食物也分陰陽
　吃對了，才會(huì)陰陽平衡
　食物可以是藥也可以是毒
第3章　五行與體質(zhì)養(yǎng)生
　五行體質(zhì)，你是哪一種
　五行養(yǎng)生與飲食
　五行體質(zhì)的養(yǎng)生與調(diào)理
第4章　八卦與體質(zhì)養(yǎng)生
　乾質(zhì)人養(yǎng)生應(yīng)注意清火潤燥
　坤質(zhì)人養(yǎng)生重在祛濕健脾
　坎質(zhì)人要多注意防寒溫補(bǔ)
　離質(zhì)人應(yīng)常潤燥守靜
　巽質(zhì)人要多養(yǎng)護(hù)肝膽
　震質(zhì)人要學(xué)會(huì)減壓，保持肝胃調(diào)和
　兌質(zhì)人養(yǎng)生應(yīng)保持樂觀，多養(yǎng)護(hù)肺
　艮質(zhì)人要節(jié)制飲食，不可過勞
第5章　現(xiàn)代中醫(yī)體質(zhì)九分法
　氣虛型體質(zhì)
　氣郁型體質(zhì)
　痰濕型體質(zhì)
　陰虛型體質(zhì)
　濕熱型體質(zhì)
　血瘀型體質(zhì)
　陽虛型體質(zhì)
　特稟型體質(zhì)
　平和型體質(zhì)
　九型體質(zhì)自測法
第6章　如何調(diào)理偏頗的體質(zhì)
　如何調(diào)理氣虛型體質(zhì)
　如何調(diào)理氣郁型體質(zhì)
　如何調(diào)理痰濕型體質(zhì)
　如何調(diào)理陰虛型體質(zhì)
　如何調(diào)理濕熱型體質(zhì)
　如何調(diào)理血瘀型體質(zhì)
　如何調(diào)理陽虛型體質(zhì)
　如何調(diào)理特稟型體質(zhì)
　如何養(yǎng)護(hù)平和型體質(zhì)
第7章　體質(zhì)的形成和演化
　體質(zhì)得于先天
　體質(zhì)承養(yǎng)于后天
　體質(zhì)不是一成不變的
第8章　酸堿體質(zhì)學(xué)說
　體質(zhì)酸化，百病叢生
　酸性食物和堿性食物
　鈣和磷的含量可以決定食物酸堿性嗎
　過多的堿性食品，也會(huì)讓體質(zhì)酸化
　酸堿平衡才是關(guān)鍵
第9章讓你的飲食與血型匹配
　血型與飲食
　A型血人的食療
　B型血人的食療
　O型血人的食療
　AB型血人的食疔
附錄1：關(guān)于中醫(yī)那些詞兒
附錄2：八卦體質(zhì)查詢表