亚洲精品www久久久久久软件,疯狂做受XXXⅩ高潮高潮按摩,免费无码观看AAA级毛片

內(nèi)容簡介

　　《瘦身瑜伽經(jīng)典教程》正是本著這樣的需求來完成的，所以在前言部分我們介紹一些作者本人的練習(xí)經(jīng)驗、感悟、體會來幫助您在習(xí)練一個同樣瑜伽體位或在相同的一堂課上能得到更大的收益。第一，要收斂心神。無論是在瑜伽館跟著老師還是自己在家習(xí)練，都要告訴自己正在修習(xí)瑜伽，不應(yīng)該去思考與習(xí)練無關(guān)的事情。正因如此，一般的瑜伽課在開始時都會有一段靜坐冥想。

作者簡介

　　張君可，出身于中醫(yī)世家，河北醫(yī)學(xué)院畢業(yè)?，F(xiàn)任國際瑜伽科學(xué)研究協(xié)會會長，北京豐益飛天舞蹈健身中心主教，國際企業(yè)聯(lián)合會文體部部長。曾在印度等國學(xué)習(xí)研讀東方醫(yī)學(xué)及瑜伽文化，開辦學(xué)校，培養(yǎng)大量的瑜伽教學(xué)人才，并出版有關(guān)書籍及教材，運用肢體和傾心的交流，感悟宇宙真義的愉悅。通過瑜伽鍛煉，使人身心健康，達到天人合一、舒心、和諧、共融的高層心境。

圖書目錄

第一章　瑜伽知識預(yù)先知
　一、什么是瑜伽
　二、瑜伽的其他類型
　三、在你練習(xí)時的建議
第二章　心要的熱身練習(xí)
　一、單臂風(fēng)吹樹式
　二、腿部動作
　三、扭轉(zhuǎn)脊柱
　四、側(cè)角伸展式
第三章　體位練習(xí)
　一、戰(zhàn)士一式
　二、戰(zhàn)士二式
　三、戰(zhàn)十三式
　四、新月式
　五、磨豆功
　六、乾坤扭轉(zhuǎn)式
　七、鳥王式
　八、雙角式
　九、輪式
　十、側(cè)板伸展式
　十一、三角伸展式
　十二、三角轉(zhuǎn)動式
　十三、蛇擊式
　十四、駱駝式
　十五、弓式
第四章　減肥瑜伽之式
　一、直角式
　二、舞蹈式
　三、鳥王式
　四、眼鏡蛇式
　五、蛇擊式
　六、蜥蜴式
　七、脊柱扭動式
　八、蝴蝶式
　九、潔腸功
　十、潔腸功1　摩天式
　十一、潔腸功2　風(fēng)吹樹式
　十二、潔腸功3　乾坤扭轉(zhuǎn)式
　十三、潔腸功4　眼鏡蛇式
　十四、潔腸功5　鴨行式
　十五、瘦身冥想功