準媽媽營養(yǎng)：懷孕，你準備好了嗎

一、懷孕前的你應(yīng)做怎樣的準備
　1．你知道什么叫優(yōu)生優(yōu)育嗎
　2．育齡女性的營養(yǎng)是怎樣決定優(yōu)生的
　3．育齡女性孕前調(diào)整營養(yǎng)狀況對妊娠有什么重要意義
　4．育齡女性的飲食行為對妊娠會產(chǎn)生什么樣的影響
　5．育齡女性懷孕前在日常膳食中應(yīng)注意哪些問題
　6．你知道懷孕前女性的膳食指南嗎
　7．如何根據(jù)孕前期女性膳食指南來調(diào)整自己的膳食
　8．育齡女性多吃營養(yǎng)品或補品對懷孕有好J處嗎
　9．育齡女性懷孕前補充葉酸有哪些益處
　10．育齡女性孕前調(diào)養(yǎng)中除營養(yǎng)調(diào)養(yǎng)外還應(yīng)注意哪些問題
二、妊娠各階段的營養(yǎng)特點與膳食要求
　1．你知道營養(yǎng)與妊娠分期間有什么聯(lián)系嗎
　2．懷孕期間的營養(yǎng)是怎樣決定優(yōu)生的
　3．孕期營養(yǎng)對胎兒的智力發(fā)育有什么影響
　4．你知道孕期營養(yǎng)對妊娠結(jié)局有什么重要的影響嗎
　5．孕期營養(yǎng)不良對孕婦有哪些影響
　6．孕期營養(yǎng)不良對胎兒有哪些影響
　7．孕期營養(yǎng)與胎盤功能間有什么關(guān)系
　8．你知道孕期營養(yǎng)有哪些基本要求嗎
　9．懷孕期間飲食有什么特殊禁忌嗎
　10．你了解孕早期女性膳食指南嗎
　11．早孕反應(yīng)導(dǎo)致的進食不規(guī)律對胎兒會造成哪些影響
　12．早孕反應(yīng)嚴重的孕婦應(yīng)如何調(diào)整日常膳食
　13．你知道孕早期有哪些特殊的營養(yǎng)需要嗎
　14．孕早期的膳食原則有哪些基本要求
　15．孕早期缺乏碳水化合物會對胎兒產(chǎn)生哪些不利影響
　16．孕早期日常飲食中要注意哪些問題
　17．孕早期遇到“挑食”毛病該怎么辦
　18．孕早期婦女應(yīng)如何補充葉酸
　19．你了解孕中、末期女性膳食指南嗎
　20．你知道孕中期有哪些特殊的營養(yǎng)需求嗎
　21．孕中期為什么要增加動物類食品的攝入量
　22．孕中期日常膳食中應(yīng)注意哪些問題
　23．你知道孕末期有哪些特殊的營養(yǎng)要求嗎
　24．孕末期的膳食原則有哪些基本要求
　25．你知道孕期體重增長有什么樣的規(guī)律嗎
　26．孕末期孕婦體重增長多少為適宜增長
　27．如何評價孕期孕婦體重增長是否符合標準
　28．怎樣才能知道每天吃的東西是否滿足自己和“寶寶”的需要
　29．你知道孕期食譜編制有哪些基本要求嗎
　30．你知道孕期食譜的具體編制方法有哪幾種嗎
　31．食譜編制好壞的評價標準是什么
　32．孕婦臨產(chǎn)前飲食應(yīng)注意哪些問題
　33．你知道飲食調(diào)節(jié)應(yīng)如何與分娩過程相適應(yīng)嗎
　34．孕期保持平和的心境對妊娠結(jié)局有什么影響
　35．孕婦產(chǎn)前應(yīng)怎樣調(diào)整好自己的情緒
三、孕期飲食營養(yǎng)與禁忌
　1．孕婦偏食對妊娠有什么危害
　2．孕婦選用飲料有什么特殊要求嗎
　3．孕婦可以用可樂來代替咖啡嗎
　4．為什么懷孕期間孕婦需要禁酒
　5．孕婦“多吃酸、能生男”的說法有道理嗎
　6．懷孕期間應(yīng)如何選擇適合妊娠的食品
　7．孕婦懷孕期間需要進補嗎
　8．孕期應(yīng)如何選擇保健食品
　9．懷孕期間藥物對孕婦營養(yǎng)有什么影響
　10．你知道為什么孕婦膳食過素對胎兒不利嗎
　11．有素食習慣的孕婦孕期應(yīng)如何進行膳食搭配
　12．孕期在加強營養(yǎng)的同時為什么還要注意適當運動
　……
四、懷孕期間常見妊娠并發(fā)癥的營養(yǎng)治療與膳食調(diào)節(jié)
五、產(chǎn)后及哺乳期營養(yǎng)
六、孕產(chǎn)期常用食品知識儲備
七、孕產(chǎn)期常用營養(yǎng)知識儲備
八、孕產(chǎn)期常用營養(yǎng)食譜舉例
九、附表