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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　近年來(lái)，高血壓已成為威脅國(guó)人健康的頭號(hào)疾病，而我們大多數(shù)人卻對(duì)它缺乏深入的了解，更無(wú)從談起采用科學(xué)的手段預(yù)防治療。在眾多的防治方略當(dāng)中，包含營(yíng)養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)是不容忽視的重要部分?！陡哐獕猴嬍撑c中醫(yī)調(diào)養(yǎng)》在帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)高血壓的基礎(chǔ)上，詳細(xì)介紹了高血壓的膳食要點(diǎn)、食物搭配等營(yíng)養(yǎng)原則和運(yùn)動(dòng)、中藥、食療等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，將現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)和傳統(tǒng)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)理論結(jié)合在一起。配適合高血壓患者及其家屬閱讀參考。

作者簡(jiǎn)介

　　王興國(guó)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授、主任營(yíng)養(yǎng)師，遼寧省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、大連市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)、大連市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生委員會(huì)委員。1993年，他畢業(yè)于中山醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)中山大學(xué)）醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)系，師從著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家何志謙教授，是國(guó)內(nèi)最早期的營(yíng)養(yǎng)學(xué)本科畢業(yè)生之一。近20年來(lái)，他一直致力于臨床營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)教學(xué)工作，并為推廣和普及大眾營(yíng)養(yǎng)知識(shí)做著積極的奉獻(xiàn)。白長(zhǎng)川，大連市中醫(yī)醫(yī)院首席主任醫(yī)師。遼寧省著名中醫(yī)，全國(guó)第三批老中醫(yī)專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師。大連市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事，仲景學(xué)說(shuō)專業(yè)委員會(huì)主任委員。擅長(zhǎng)各種疑難雜癥診治。

圖書目錄

第1章帶您讀懂主要術(shù)語(yǔ)
　《中國(guó)高血壓防治指南》(2005年修訂版)
　血壓
　收縮壓與舒張壓
　毫米汞柱(mmHg)
　白大衣效應(yīng)
　高血壓
　原發(fā)性高血壓
　血壓正常高值
　高血壓1級(jí)、2級(jí)和3級(jí)
　高血壓"很高危"或"極高危"
　肥胖
　腹型肥胖
　降壓目標(biāo)
　改善生活方式
　復(fù)方降壓藥
　低脂肪飲食
　高同型半胱氨酸血癥
　低鹽飲食
　隱性食鹽
　低鈉鹽
　飲食結(jié)構(gòu)
　保健食品
　有氧運(yùn)動(dòng)
　運(yùn)動(dòng)量
　辨證論治
　中成藥
　針灸
　食療與藥膳
　自我身心調(diào)整
第2章帶您認(rèn)識(shí)高血壓
　血液是如何循環(huán)的
　血壓·血壓測(cè)量
　高血壓的診斷與分型
　高血壓的流行是否有規(guī)律
　高血壓的發(fā)病因素有哪些
　高血壓的危害
　高血壓的癥狀有哪些
　如何治療高血壓
　怎樣監(jiān)測(cè)高血壓
第3章高血壓的營(yíng)養(yǎng)原則
　能量的攝入
　蛋白質(zhì)的攝入
　脂類的攝入
　糖類的攝入
　維生素的攝入
　礦物質(zhì)的攝入
　膳食纖維的攝入
　植物化學(xué)物質(zhì)的攝入
　戒酒
　戒煙
　小結(jié)
第4章高血壓日常飲食
　降壓關(guān)鍵--低鹽飲食
　慎選日常飲食
　避開飲食誤區(qū)
　食譜示例
　降壓佳品
第5章高血壓運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)
　適于高血壓者的運(yùn)動(dòng)
　適合高血壓者的運(yùn)動(dòng)量
　運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)
第6章肥胖與高血壓
　減肥是降壓的法寶
　減肥的牛頓力學(xué)定律
　減肥的決勝手段
第7章中醫(yī)治療高血壓
　中醫(yī)治療高血壓的優(yōu)勢(shì)
　中醫(yī)說(shuō)高血壓
　高血壓辨證論治
　常用中成藥
　驗(yàn)效單味中藥
　名家經(jīng)驗(yàn)方
　針灸療法
第8章中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法
　情志修養(yǎng)
　起居宜忌
　藥膳食療
　按摩調(diào)養(yǎng)
　自我身心調(diào)整
　藥物浴足和敷足
　耳穴貼壓
　其他調(diào)養(yǎng)方法