紅樓夢養(yǎng)生智慧

上篇 樓人物的養(yǎng)生智慧
　紅樓養(yǎng)生重養(yǎng)心
　《紅樓夢》在傳承文明的同時，教會了現(xiàn)代人如何積極地面對現(xiàn)實從而更好地改造生活，其耀眼之處是勸誡人們端正心態(tài)，保持心理平衡。
　心態(tài)影響健康
　贊贊賈母的豁達體康泰
　學(xué)學(xué)姥姥的壽從樂中來
　賈妃傷心命短應(yīng)為戒
以德養(yǎng)生紅樓贊
　孔子日，仁者有壽。仁者把自己的善良和愛心，奉獻給周圍的人，把幫助別人作為一種快樂，這對自己的身心健康也是非常有益的。
　知恩感恩
　厚德養(yǎng)生
　胸懷寬闊
　寬容是金
　為惡減壽
　紅樓說夢假亦真
　夢是人類潛意識的窗口。《紅樓夢》這部長篇巨著與夢有不解之緣，始終以夢貫穿全書，揭示主題。曹雪芹也借筆下的虛幻世界寄托了自己　對現(xiàn)實的種種感懷。
　曹雪芹借夢抒意
　世間夢皆由心生
　夢對健康的作用
動靜養(yǎng)生保健康
　生命在于運動，生命也少不了靜止，動者養(yǎng)形，靜者養(yǎng)神《紅樓夢》中人物的日?；顒又幸舶岛B(yǎng)生之道。
　要活就得動，動則一身強
　史太君的運動之道
　健腦重在用腦
　靜坐可長壽
　規(guī)律的生活是長壽的關(guān)鍵
　順應(yīng)四季天時好養(yǎng)生
紅樓飲食講健康
　《紅樓夢》是中國傳統(tǒng)飲食之集大成者。飲食中有文化，飲食中含養(yǎng)生，我們能從紅樓飲食中學(xué)到很多養(yǎng)生之道。
　賈母是合格的營養(yǎng)醫(yī)師
　由劉姥姥的粗茶淡飯看飲食秘訣
　賈府的饑餓療法是良方
　古人智慧飲食經(jīng)
細品紅樓家安康
　《紅樓夢》中涉及家庭教育和家庭健康的問題。細品紅樓，也能發(fā)現(xiàn)許多有關(guān)家庭健康的經(jīng)驗和教訓(xùn)。
　賈璉熙鳳失敗婚姻的教訓(xùn)
　鳳姐并非完美的女主人
　林黛玉身上的遺傳基因
　由巧姐看賈府失敗的家庭教育
　寶玉的“怪誕”是人為造成的
　寶黛結(jié)婚也未必是幸福
紅樓職場說健康
　《紅樓夢》也有“職場小說”的色彩。每個人都在“奮斗”，努力往權(quán)力和地位的頂峰攀爬。有人成功，有人失敗；有人“亮劍”，有人“　潛伏”，各有其招。
　薛寶釵情商管理是學(xué)問
　“鳳辣子”恃強羞病太糊涂
　林妹妹壓力過大不得志
　紅樓群釵演繹職場情趣
小說紅樓多病恙
　《紅樓夢》中也或明或暗地描寫了筆下人物的多種疾患。這些病疾嚴(yán)重威脅人體健康，即使在現(xiàn)代社會，也應(yīng)引起重視，做好防治。
　安逸惹的禍——肥胖
　心有無形鎖——抑郁癥
　可怕傳染病——肺結(jié)核
　無形殺手——心腦血管病
中篇 紅樓宴中的養(yǎng)生秘訣
　細說紅樓宴
　紅樓宴是中華傳統(tǒng)飲食文化的精粹，也是《紅樓夢》這部文學(xué)巨著對中國乃至世界諸多卓絕奉獻的一個重要方面。
　文化淵源
　飲食特點
　醫(yī)食同源
　長尊有序
　紅樓宴之菜
　《紅樓夢》中的菜肴，豐富多彩，多得不可計數(shù)。賈母每天吃的菜就是用水牌寫好了，每天轉(zhuǎn)著，天下所有美味佳肴變著法子吃。所以《紅樓夢》是美食集大成者。
　鴿子蛋
　茄鲞
　酒釀清蒸鴨子
　蝦丸雞皮湯
　小荷葉蓮蓬湯
　蒸蟹
　紅樓宴之粥
　《紅樓夢》中有六個回目七次寫到粥，粥的養(yǎng)生和醫(yī)療作用直受到人們的重視，成為一種傳統(tǒng)的保健食品。
……
　紅樓宴之點心
　紅樓宴中茶
　紅樓宴中酒
下篇 品說紅樓的補益中藥
　傳統(tǒng)中藥聚紅樓
　紅樓夢中中成藥