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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)你保養(yǎng)品越買越貴，卻發(fā)現(xiàn)效果不如預(yù)期；明明只喝水，還是胖；體力變差，容易覺得疲勞，可能那就代表體內(nèi)的代謝速度開始下降，美麗、健康逐漸遠(yuǎn)離你了！提升代謝力，是保持年輕的重要關(guān)鍵！代謝好，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一股強(qiáng)大的優(yōu)質(zhì)能量，除了讓體力更好，對(duì)于外貌、身材也有幫助。本書針對(duì)代謝差容易出現(xiàn)的肥胖、肚凸、下半身水腫、肌膚粗糙黯沉、掉發(fā)等癥狀，提供簡(jiǎn)單、有效的改善法，如代謝速效的伸展輕瑜伽、低卡快瘦輕食譜，提升代謝的關(guān)鍵穴位等。通過(guò)本書提供這些方法，讓無(wú)故變胖、變丑、修復(fù)力變慢的你的代謝速率回復(fù)到18歲，讓你煥顏一新！

作者簡(jiǎn)介

　　三采文化，臺(tái)灣地區(qū)名牌出版社，1990年成立以來(lái)，一直秉持“創(chuàng)意、專業(yè)、品質(zhì)”為核心價(jià)值，享有卓越聲譽(yù)。三采文化的出版哲學(xué)不在“規(guī)?！保凇熬隆?、“精耕”。時(shí)尚流行類書籍是三采文化的重點(diǎn)方向，“美麗大作戰(zhàn)”系列是三采文化推出的口碑品牌系列。

圖書目錄

Chapter 1　代謝差，讓你瞬間變丑、變胖！
　你有這些代謝力退化的征兆嗎？
　新陳代謝異常會(huì)出現(xiàn)的4 大警訊
Chapter 2 代謝力是人體健康的重要開關(guān)！
　代謝力對(duì)人體有多重要？
　代謝力好對(duì)身體的7 大益處！
　12 大關(guān)鍵讓代謝力回到18 歲！
Chapter　3　掌握代謝捷徑，輕松“享”瘦
　下半身肥胖是因代謝出問(wèn)題？
　擺脫水腫身形的8 大代謝生活法
　利水消腫的6 大飲食代謝法
　肥胖、肚凸都是代謝惹的禍？
　消滅贅肉的12 大快瘦代謝法
　甩掉肥胖、肚凸的8 大飲食代謝秘訣
　吃一點(diǎn)就能瘦的11 大代謝營(yíng)養(yǎng)品
　按一按就能瘦的8 大代謝穴位
　最能瘦身的拍打代謝法
　排水去脂美體小物
　展現(xiàn)完美S 曲線的泡澡代謝法
　加速體內(nèi)循環(huán)的冷熱水交替代謝法
　促進(jìn)血液循環(huán)的沐浴品
　隨時(shí)隨地都能做的體內(nèi)呼吸代謝法
　增進(jìn)脂肪燃燒的活氧代謝運(yùn)動(dòng)
　楊氏簡(jiǎn)易有氧體操
　36.7℃是新陳代謝的最佳關(guān)鍵體溫
Chapter 4 提升美肌代謝力
　代謝力衰退是女人肌膚最大的敵人
　提升肌膚代謝的水嫩美肌術(shù)
　擁有透亮膚質(zhì)的全天候代謝修護(hù)保養(yǎng)法
　代謝更新的美肌修護(hù)品
　排水、消浮腫的4 大美肌代謝穴位
　代謝力是美麗秀發(fā)的關(guān)鍵
　吃出亮麗好發(fā)質(zhì)的必知飲食秘訣
Chapter 5 消脂美顏的代謝輕食譜
　喝果汁就能瘦！
　提升代謝力的美體蔬果汁
　喝對(duì)茶輕松瘦！
　提升代謝的輕體茶飲
　品嘗美食也能瘦
　促進(jìn)代謝的消脂食譜
Chapter 6 代謝美身瑜伽
　雕塑腰部線條側(cè)邊伸展式
　避免脂肪堆積站姿后仰式
　幫助消化代謝閃電椅式
　避免脂肪堆積站姿后仰式
　雕塑肌肉線條站姿扭轉(zhuǎn)式
　加強(qiáng)腿部循環(huán) 站姿伸展式
　促進(jìn)消化代謝跪姿前彎式
　有助代謝排毒坐姿扭轉(zhuǎn)式
　緊實(shí)小腹船式
　改善下半身水腫蛇式練習(xí)
　加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)代謝躺姿扭轉(zhuǎn)式
　緊實(shí)臀部力量式
　提臀美腿貓伸腿式
　帶動(dòng)身體循環(huán)代謝英雄式
　促進(jìn)代謝循環(huán) 老鷹平衡式
　促進(jìn)消化代謝前彎扭轉(zhuǎn)式
　去除腰部脂肪門閂式
　促進(jìn)下半身循環(huán)代謝坐姿前彎式
　促進(jìn)四肢循環(huán) 桌面式
　修飾下半身曲線十字交叉