免费无码AV网,av无码免费一区=区

內(nèi)容簡介

　　《跑我學羽毛球》所涵蓋的內(nèi)容，包括了羽毛球運動的背景知識、基本裝備與技法，帶領(lǐng)讀者輕松步入羽毛球運動的天地。當然，若想成為一等一的高手，除了要有幾招自己的絕活，還要有以世界羽壇巨星為榜樣的魄力，勤加練習，循序漸進。沒有什么能替代精湛的個人技術(shù)，也沒有什么可以迎合粗劣的戰(zhàn)術(shù)，一切都需要從最基本、最務(wù)實的方面練起。而貫穿所有過程之中，同時也最為關(guān)鍵的，是敢于嘗試的勇氣。

作者簡介

　　惠程俊，國家羽毛球?qū)I(yè)教練。

圖書目錄

序言
Part 1 羽球知識知多少
羽毛球場地與器材
羽毛球裝備點點通
Part 2 拿起你的羽毛球拍
一起來做熱身運動
正確的握拍方法
快速的揮拍技巧
基本步法與移動技巧
蛟龍出水般的跳起技術(shù)
Part 3 先學幾手絕活
靈活百變的擊球技巧
高手擊球
低手擊球
網(wǎng)前擊球
Part 4 成為羽毛球高手
發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
單打戰(zhàn)術(shù)
雙打戰(zhàn)術(shù)
Part 5 你也能和他們一樣
龔智超的正手推球及柔和殺球
葉釗穎的變向劈殺
孫俊劈吊斜線的假動作
王友福處在絕境中的反攻
湯仙虎的騰空劈殺和反手抽球
皮特·蓋德的滑動推球和打?qū)蔷€
拉斯姆森的快速移動
附錄
羽毛球運動年度大事記
羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介
羽毛球五大賽事