圖解中醫(yī)自療養(yǎng)生防病手冊

第一章 常見中醫(yī)自療法，養(yǎng)生防病自己做
　　認識最適合家庭自療的中醫(yī)
　　小病自己看，大病進醫(yī)院
　　先了解中醫(yī)的四個基本概念
　　哪些優(yōu)勢決定了中醫(yī)適合家庭自療、養(yǎng)生、防病
　　醫(yī)食同源、良藥可口——科學進行家庭中藥自療
　　中藥食療的特點與優(yōu)勢
　　中藥食療的內(nèi)容與分類
　　藥膳的應用原則
　　煎煮中藥有訣竅
　　服用中藥的療程和注意事項
　　最受歡迎的藥茶自療方
　　藥茶的選材、制作及飲用
　　藥茶的功效
　　藥酒自療方的制作及飲用要點
　　要選擇合適的酒泡藥
　　制作藥酒的藥材要嚴格把關(guān)
　　處理干凈藥材后再浸泡
　　選擇寬口徑的透明瓶子泡酒
　　圖解日常飲食自療
　　不同特性的食物
　　根據(jù)體質(zhì)選擇食物
　　流傳千年的按摩自療法
　　按摩常規(guī)手法簡介
　　從頭到腳黃金按摩操
　　放松防病的自療方——沐浴療法
　　沐浴療法的原理
　　沐浴療法的功效
　　備受現(xiàn)代人推崇的芳香精油浴
　　隨時隨地都可進行的小動作自愈療法
　　何為小動作自愈療法
　　采用小動作自愈療法的兩個原則
　　
　　第二章 十大系統(tǒng)常見疾病及不適的中醫(yī)自療方案
　　呼吸系統(tǒng)疾病及不適
　　感冒
　　發(fā)燒
　　咳嗽
　　鼻竇炎
　　慢性咽炎
　　支氣管炎
　　哮喘
　　肺炎
　　消化系統(tǒng)疾病及不適
　　口腔潰瘍
　　口臭
　　胃炎
　　胃及十二指腸潰瘍
　　胃痛
　　胃酸過多
　　消化不息
　　結(jié)腸炎
　　食欲不振
　　呃逆
　　膽結(jié)石
　　慢性膽囊炎
　　脂肪肝
　　肝炎
　　腹瀉
　　便秘
　　痔瘡
　　神經(jīng)系統(tǒng)疾病及不適
　　頭痛
　　失眠
　　神經(jīng)衰弱
　　眩暈
　　牙痛
　　坐骨神經(jīng)痛
　　感覺系統(tǒng)疾病及不適
　　耳鳴
　　中耳炎
　　青光眼
　　白內(nèi)障
　　近視
　　運動系統(tǒng)疾病及不適
　　關(guān)節(jié)炎
　　靜脈曲張
　　頸椎病
　　肩周炎
　　骨質(zhì)疏松
　　小腿抽筋
　　腰酸背痛
　　循環(huán)系統(tǒng)疾病及不適
　　高血壓
　　低血壓
　　心臟病
　　動脈粥樣硬化
　　心肌梗死
　　心悸、氣短
　　內(nèi)分泌及代謝系統(tǒng)疾病及不適
　　糖尿病
　　高血脂
　　貧血
　　甲狀腺功能亢進
　　更年期綜合征
　　生殖系統(tǒng)疾病及不適
　　月經(jīng)不調(diào)
　　子宮內(nèi)膜異位癥
　　陰道炎
　　陽痿
　　遺精
　　前列腺炎
　　早泄
　　泌尿系統(tǒng)疾病及不適
　　膀胱炎
　　尿失禁
　　尿路感染
　　……
　　第三章 各種常見癌癥的中醫(yī)預防及自療方案
　　第四章 美容美體的中醫(yī)養(yǎng)生方
　　參考文獻