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內(nèi)容簡介

　　《抑郁癥自我調(diào)養(yǎng)》分別從中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學角度論述了抑郁癥的概念、病因病機、臨床表現(xiàn)及診斷要點，并著重從中醫(yī)方面分析了抑郁癥的辨證分型，簡要概括了近幾十年來中醫(yī)治療抑郁癥的研究進展、臨床應用，以辨證論治為基礎(chǔ)，提出了中醫(yī)治療抑郁癥的具體方法，包括許多簡單易行的非藥物療法。全書理論系統(tǒng)，方法實用，具有很強的實踐性，非常適合廣大抑郁癥患者及其家屬閱讀，也是心理咨詢醫(yī)生、內(nèi)科臨床醫(yī)生的實用參考書。抑郁癥是一種以心境低落為主要特征的綜合征。隨著經(jīng)濟高速發(fā)展、生活節(jié)奏不斷加快，人們面臨的心理壓力越來越大，抑郁癥的發(fā)病率呈明顯上升趨勢。

作者簡介

暫缺《抑郁癥自我調(diào)養(yǎng)》作者簡介

圖書目錄

第一章基本知識
　一、認識抑郁
　二、抑郁的危害
　三、如何發(fā)現(xiàn)和確診抑郁癥
　四、得了抑郁怎么辦——抑郁癥的治療
第二章飲食調(diào)養(yǎng)
　一、營養(yǎng)均衡的原則
　二、“使人快樂”的食物
　三、注意事項
　四、藥膳
　五、代茶飲
第三章運動調(diào)養(yǎng)
　一、運動與情緒
　二、注意事項
　三、簡單易行的運動
　四、特別推薦東方運動療法——瑜伽、太極拳
　五、有針對性的體育鍛煉
第四章心理調(diào)養(yǎng)
　一、導致抑郁的心理社會因素
　二、心理治療的原則
　三、幾種常用的心理療法
　四、如何配合心理醫(yī)生
　五、自我心理調(diào)適
第五章外治調(diào)養(yǎng)
　一、中藥浴足療法
　二、按摩療法
　三、刮痧療法
　四、耳穴療法
　五、針灸療法
第六章其他療法
　一、音樂療法
　二、芳香療法
　三、光照療法
第七章預防復發(fā)
　一、警惕抑郁癥的復發(fā)
　二、抑郁癥復發(fā)的因素
　三、抑郁癥復發(fā)的先兆
　四、防止抑郁癥復發(fā)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)
　五、康復期日常生活指南