拓展訓練

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第二章 運動保護
第一節(jié) 運動前準備
第二節(jié) 運動后放松
第三章 場地和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第四章 拓展訓練項目
第一節(jié) 巧解繩結(jié)
第二節(jié) 盲人方陣
第三節(jié) 臥式傳遞
第四節(jié) 大樹與松鼠
第五節(jié) 人浪
第六節(jié) 坐地起身
第七節(jié) 快速傳球
第八節(jié) 連環(huán)手
第九節(jié) 眾志成城
第十節(jié) 人椅
第十一節(jié) 雷陣
第十二節(jié) 電網(wǎng)
第十三節(jié) 信任背摔
第十四節(jié) 求生
第十五節(jié) 袋鼠跳
第十六節(jié) 翻葉子
第十七節(jié) 千斤頂
第十八節(jié) 木人梯
第十九節(jié) 空中單杠