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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　生命有三個(gè)要素，那就是精氣神;養(yǎng)生有三大法寶，那就是養(yǎng)精、調(diào)氣、安神。精、氣、神一直以來(lái)都被奉為上藥三品，善用精氣神，可清心、調(diào)氣、補(bǔ)身、防病，也是根治現(xiàn)代人生理疾病和心理疾病的萬(wàn)靈丹！《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“百病生于氣”，中醫(yī)養(yǎng)生的核心便是養(yǎng)心，而調(diào)氣則是這個(gè)核心當(dāng)中的主打方。一個(gè)真正懂得養(yǎng)生之道的人，必定是一個(gè)善于調(diào)氣的人。本書(shū)特別強(qiáng)調(diào)，“百病生于氣，大藥是補(bǔ)神，萬(wàn)病方斷根”，可謂一語(yǔ)道破天機(jī)！與同類(lèi)著作中單純養(yǎng)“氣血”所不同的是，該書(shū)從人的整體出發(fā)，強(qiáng)調(diào)“精、氣、神”的三藥調(diào)和，強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧，強(qiáng)調(diào)各個(gè)臟腑的和諧。第一次提出了“精氣神五臟全面調(diào)養(yǎng)法”，這是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界了，也是現(xiàn)代人最欠缺的，也是最需要的一套身心共治養(yǎng)生祛病護(hù)身大法！正所謂：五臟調(diào)，百疾消，調(diào)和五臟，祛病強(qiáng)身；情志病，情治病，情志調(diào)暢，百毒不侵。全書(shū)不僅教會(huì)讀者如何調(diào)氣，更是從中醫(yī)理論角度結(jié)合作者臨床經(jīng)驗(yàn)告訴讀者養(yǎng)生要先養(yǎng)心，強(qiáng)調(diào)“精氣神”為養(yǎng)生治病之上藥，以案例教會(huì)大家簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生方法。對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，建議反復(fù)閱讀，必能有助于身心健康?！疤竦摕o(wú)，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”做到這一點(diǎn)，您就賽過(guò)活神仙了！【天有三寶日月星，人有三寶精氣神】 清心、調(diào)氣、補(bǔ)身、防病上藥三品：精氣神精氣神臟全面調(diào)養(yǎng)法根治現(xiàn)代人生理疾病和心理疾病的萬(wàn)靈丹！百病生于氣喜怒哀樂(lè)都會(huì)導(dǎo)致氣的上竄下跳，氣機(jī)失調(diào)則百病叢生。要養(yǎng)生得先養(yǎng)心。五臟藏五神五臟藏五神，五志傷五臟，保養(yǎng)好精氣神便是供奉給我們身體“五臟神”的最佳供品！誰(shuí)偷走了你的快樂(lè)？六淫傷形，五志傷神，神傷才是身體真正的克星養(yǎng)生大藥在神補(bǔ)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)，動(dòng)補(bǔ)不如神補(bǔ)。只有補(bǔ)好神，萬(wàn)病才斷根！氣和則百病不生體內(nèi)無(wú)雜氣，六神才有主！氣血運(yùn)行正常，身體自然風(fēng)調(diào)雨順。

作者簡(jiǎn)介

　　王彤——中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師，近代名醫(yī)楊浩如先生親眷。幼承家學(xué)，曾侍診于針灸泰斗賀普仁先生，于經(jīng)絡(luò)穴位，針?lè)ㄟ\(yùn)用頗有心得。從事臨床工作多年。曾游歷蜀中，南粵，鄂州等地，探訪(fǎng)高人，研習(xí)中醫(yī)。諳熟醫(yī)家經(jīng)典和治病之道，熟精中國(guó)傳統(tǒng)文化，通易經(jīng)、讀二十五史，在經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方面造詣深厚，見(jiàn)解獨(dú)到。善于針?biāo)幉⒂弥委焹?nèi)科、婦科、運(yùn)動(dòng)損傷等疾病，對(duì)治療兒科常見(jiàn)疾病也有獨(dú)到之處。已出版暢銷(xiāo)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生法Ⅱ—全天候身體健康調(diào)理法》，受到全國(guó)多家電臺(tái)邀請(qǐng)舉辦講座、訪(fǎng)談。

圖書(shū)目錄

引言養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先調(diào)氣
第一章　天人合一，身心和諧是獲得健康和幸福的基礎(chǔ)
　百病生于氣，氣的良好循環(huán)是身體機(jī)能健康最基本的保障
　養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血，氣血要補(bǔ)更要運(yùn)
　五臟藏五神，吃飯就是給我們的“五臟神”祭獻(xiàn)供品
　六淫傷形，七情傷神，神傷才是身體真正的克星
第二章　心藏神，元神歸心自然壽與天齊
　心平氣和病不欺——給心血管疾病患者的“手足相連”調(diào)氣法
　失眠者的良方：“三合一”穴位按摩法，讓心腎相交
　逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候吃點(diǎn)酸的東西收斂心氣，防止心臟病發(fā)作
　治療小兒多動(dòng)癥關(guān)鍵要安心養(yǎng)神，雙管齊下
　健忘的時(shí)候，做做手指操比冥思苦想更有效
　更年期兼心氣郁結(jié)的女性，首選甘麥大棗湯
　突發(fā)性耳聾，要及時(shí)刺激內(nèi)關(guān)穴來(lái)理氣安神
　心理放松法讓高血壓患者永葆平和的心境，血壓不升高
　神經(jīng)衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效顯奇效
　心慌、頭暈的時(shí)候按摩勞宮穴，讓心“回家”養(yǎng)養(yǎng)神
第三章　肝藏魂，肝是身體與心情的瞭望臺(tái)
　90％的頭暈癥狀都可以從肝上找到根源
　鼻出血的絕妙偏方：內(nèi)力外力相結(jié)合便可解除肝火上逆
　先瀉肝火，再喝點(diǎn)豬肺湯，就不怕肝火過(guò)旺引發(fā)咳嗽了
　女子以肝為本，“養(yǎng)肝功法”和酸味食品是女性養(yǎng)生的兩大護(hù)法
　心性敏感是乳腺增生病的“溫床”，疏理肝氣是改變內(nèi)環(huán)境的不二法則
　高血壓老人最好的降壓藥：掩耳旋頭平氣法
　氣得吃不下飯的時(shí)候，就用足三里和陰陵泉穴來(lái)順氣下食
　口苦的根本原因是你的肝正在“受苦”
　時(shí)時(shí)做做“雙肘相叩疏肝利膽法”，別讓肝火傷害了你的兩肋
　肝郁乘脾土引發(fā)的胃病通過(guò)敲打陽(yáng)明經(jīng)來(lái)調(diào)治
　按摩背后的穴位提升陽(yáng)氣，化解無(wú)形的“梅核氣”
　抑郁的時(shí)候做一道玫瑰棗膏，就可以消食理氣
第四章　腎藏志，聰明不聰明就看腎氣藏得夠不夠
　黑米蓮子粥，讓準(zhǔn)媽媽不再擔(dān)驚受怕，孕育一個(gè)健康的寶寶
　大補(bǔ)元煎補(bǔ)氣提氣，讓男人從此不再“英雄氣短”
　小便失禁，就喝“長(zhǎng)生酒”，做導(dǎo)引壯腎功來(lái)補(bǔ)腎養(yǎng)生
　交泰丸讓心腎相交，經(jīng)脈直通于耳，消除耳鳴
　臍下四穴是溫潤(rùn)女人腎陽(yáng)的寶藏
　生氣郁悶會(huì)引發(fā)浮腫，從內(nèi)在調(diào)整補(bǔ)充腎陽(yáng)最重要
第五章　脾藏意，脾是五臟當(dāng)中最寬厚的“謙謙君子”
倉(cāng)廩實(shí)，底氣足，五分鐘健脾功讓身體的氣血總管底氣十足
　“相思病”其實(shí)是“脾病”，食欲不振喝幾口溫脾和胃酒最舒服
　“飯局”是消化道疾病的推手，按揉手心就有效
　糖尿病的治療法則是益氣健脾
　孩子脾胃虛弱，記憶力下降按摩手心加山藥粥就好了　
　胖不是你吃得太多，而是你想得太多
　從此吃飯不再貓抓老鼠——治療小兒厭食癥就用捏脊法
第六章　肺藏魄，要想氣勢(shì)恢弘先要肺氣強(qiáng)盛
　女性皮膚不好及皮膚瘙癢可以用枇杷膏來(lái)調(diào)治
　成人“青春痘”大多是內(nèi)有憂(yōu)愁暗恨生
　參核姜棗飲，老年人氣虛便秘的溫補(bǔ)之品
　防秋燥，止咳嗽，首選清肺除熱甲魚(yú)湯
　嗅覺(jué)不靈敏或鼻炎，就時(shí)常練練健鼻功吧
　笑能讓人青春永駐，最重要的就是它能養(yǎng)肺
第七章　大道無(wú)形，道德修養(yǎng)才是讓人不生病的良方
　修身為德，陰陽(yáng)氣和，道德修養(yǎng)是維持臟腑陰陽(yáng)平衡的根本
　正氣內(nèi)存，邪不可干，心正則百毒不侵
　養(yǎng)生先立品，品高壽自長(zhǎng)
　吾日三省吾身，內(nèi)省才能永葆精氣神的充足
　要想拿到幸福和健康之門(mén)的鑰匙，必先學(xué)會(huì)做人
附錄1　心身疾病常用方劑
附錄2　養(yǎng)心小竅門(mén)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生名言五十句