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內(nèi)容簡介

　　在被信息淹沒的數(shù)字時代中，人們常常面臨這樣的困境：要么注意力難以集中，感覺無所事事、煩躁不安，要么注意力過度集中，感覺緊張焦慮、疲勞過度——人們就在自己的倒U形注意力曲線上搖擺，難以找到最佳狀態(tài)。怎樣才能恰當?shù)乜刂谱约旱淖⒁饬?，提高工作效率？怎樣才能使自己擺脫過度疲勞的泥潭，享受工作和生活的平衡？怎樣才能幫助孩子形成良好的注意力習慣，使他們終生受益？《注意力曲線：打敗分心與焦慮》作者給出了非常有效的方法和步驟。遵循這些步驟，你會找到更好的狀態(tài)，享受工作和生活的樂趣。

作者簡介

　　露西·喬·帕拉迪諾，博士有著30年的注意力職業(yè)研究生涯。她做過運動心理的高級培訓，并曾在亞歷桑那醫(yī)學院任臨床醫(yī)師。她的研究課題已經(jīng)在《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）、《華盛頓郵報》（The Washington Post）和全球最大的醫(yī)療專業(yè)網(wǎng)站（Web MD）等多家媒體中受到廣泛關注。

圖書目錄

引言
第一部分理解你的注意力專區(qū)
第一章什么是你的注意力專區(qū)？
第二章無聊，興奮，還是兩者都是？
第三章數(shù)字時代的注意力
第四章我們將如何運用自己的大腦？
第二部分八付鑰匙串
第五章情緒調(diào)節(jié)技巧
第六章面對恐懼
第七章心理調(diào)節(jié)技巧
第八章無壓力的安排
第九章行為技巧
第三部分數(shù)字時代的成功策略
第十章智勝干擾和信息過載
第十一章在21世紀戰(zhàn)勝干擾
第十二章患了注意力缺乏障礙怎么辦？
第四部分注意力是你的生活方式
第十三章教導孩子提高注意力
第十四章注意力的力量