冠心病一本通

總述 細(xì)說冠心病——人類的第一殺手
1. 帶你認(rèn)知冠心病，
2. 易患冠心病的十大危險(xiǎn)因素
3. 冠心病也有級(jí)別種類之分
4. 控制冠心病，重在預(yù)防
5. 冠心病與年齡的關(guān)系是正比
6. 冠心病與糖尿病手拉手
7. 高血壓與冠心病結(jié)伴而行
8. 冠心病元兇是高膽固醇
9. 冠心病患者一定要降脂
10. 女性患冠心病有何特點(diǎn)
第一章 準(zhǔn)確判斷，掌握第一手資料——冠心病患者的診斷指導(dǎo)
1. 動(dòng)脈硬化的早期危險(xiǎn)信號(hào)
2. 冠心病的先兆
3. 如何早期發(fā)現(xiàn)冠心病
4. 診斷冠心病的方法
5. 心絞痛的臨床表現(xiàn)
6. 如何自我鑒別心絞痛
7. 如何鑒別急性心肌梗死
8. 無痛性心肌梗死的癥狀
9. 無癥狀性心肌缺血更危險(xiǎn)
10. 警惕隱匿型冠心病
11. 別把無痛性心肌梗死當(dāng)胃病
第二章 少肉去脂，新鮮果蔬大量吃——冠心病患者的飲食須知
1. 冠心病患者的飲食訣竅
2. 冠心病患者膳食應(yīng)注意什么
3. 喝好三杯安全水，牛奶讓你“牛”起來
4. 限鹽也別忘了補(bǔ)鉀
5. 對(duì)冠心病患者康復(fù)有利的食品
6. 吃海產(chǎn)食物可預(yù)防冠心病
7. 多吃水果少食參
8. 心肌梗死患者的健康飲食
9. 洋蔥巧治冠心病
10. 預(yù)防冠心病的有益食物
11. 適量飲酒能預(yù)防冠心病
12. 冠心病患者的營養(yǎng)食譜
13. 冠心病患者的保健藥膳
第三章 該動(dòng)則動(dòng)，限時(shí)限量不放松——冠心病患者的運(yùn)動(dòng)處方
1. 有氧運(yùn)動(dòng)養(yǎng)出健康好身體
2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的上限與下限
3. 冠心病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)
4. 穩(wěn)坐釣魚船，性情不再煩
5. 跳繩——每次10分鐘
6. 有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王——慢跑
7. 步行是最方便的運(yùn)動(dòng)方式
8. 騎自行車鍛煉，好處多多
9. 按摩推拿，功夫只在“磨”
10. 瑜伽：既現(xiàn)代又傳統(tǒng)的“心”療法
11. 常做舌操防冠心病
第四章 心平氣和，寬以待人好處多——冠心病患者的心理調(diào)節(jié)
1. 心病還需心藥醫(yī)
2. 精神內(nèi)守，去病長壽
3.心情煩悶易引發(fā)冠心病
4. 開懷一笑，勝似服藥
5. 放得下心“心病”才會(huì)放下
6. 輕松一些，“心病”降一些
7. 惡性刺激能破壞心平衡
8. 心情舒暢，身體良好
9. 自我調(diào)適巧制怒
10. 心理養(yǎng)生，健康一生
第五章 揚(yáng)優(yōu)去劣，規(guī)律生活有節(jié)制——冠心病患者的日常保健
1. 防病之方不可無
……
第六章 順應(yīng)自然，冷暖變化兩相宜——冠心病患者的四季養(yǎng)生
第七章 尋中問西，快速去病找捷徑——冠心病患者的用藥指南
第八章 措施得當(dāng)，保證生命安全——冠心病患者的家庭急救與護(hù)理