抒心安神瑜珈

第一章 神入的瑜伽
一、瑜伽的起源
二、何謂“心靈瑜伽”
三、修煉要訣
四、瑜伽包括身、心、靈三個方面
第二章 精神的瑜珈——心靈升華，感悟人生
一、領悟的瑜伽
二、真愛的瑜伽
三、和諧的瑜伽
四、命運的瑜伽
五、動力的瑜伽
第三章 生命的瑜伽——追尋根源，養(yǎng)護生命
一、瑜伽喚起調(diào)和，回復身體本能治愈力
二、以心靈的和諧來治療身體
三、瑜伽——誘導睡眠的良方
四、瑜伽——進入舒泰的捷徑
第四章 生命之泉——瑜伽呼吸法
一、瑜伽的呼吸原則
二、瑜伽呼吸法
第五章 曲影瑜伽健身房
一、調(diào)整自律神經(jīng)，排除身體干擾
改善失眠 調(diào)理更年期不適
解除壓力 消除疲勞
調(diào)整自律神經(jīng)失調(diào)
二、心理疏導，消除精神困擾
解除抑郁 治療歇斯底里
調(diào)和精神官能癥
三、完善心態(tài)，打造優(yōu)秀心理素質
平和心態(tài) 提升自信
優(yōu)雅氣質 增加勇氣
四、開啟大腦機能，提高思維能力
提高記憶力 加強專注力
五、修善性格，塑造謙和品質
走出狹隘，開闊心胸
改善急躁脾氣，輕松降肝火
糾正粗心大意，培養(yǎng)細膩度
第六章 思想的洗禮——冥想行法
一、冥想的意義與目的
二、冥想需要的用品
三、冥想中手印的意義
四、怎樣進入冥想狀態(tài)
第七章 曲影清心堂
一、神奇的回春術一斷食法
二、瑜伽的紀律一一持戒與精進