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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)（CYPA）、北京憑海聽(tīng)風(fēng)瑜伽教練培訓(xùn)基地傾力打造！新浪健身頻道、搜狐健康頻道、網(wǎng)易健康頻道、健康時(shí)報(bào)鼎力支持！集6000年印度圣哲的智慧結(jié)晶，數(shù)十代印度瑜伽大師畢生靈修體驗(yàn)，針對(duì)人體小宇宙各種病癥所創(chuàng)的瑜伽，早已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界視為最神奇的東方自然療法，并作為醫(yī)療手段廣泛應(yīng)用，在美國(guó)，超過(guò)18，000，000人通過(guò)身體力行本書(shū)中的瑜伽套路和健康觀念，健康真的就這么得到了！

作者簡(jiǎn)介

　　矯林江，國(guó)際瑜伽導(dǎo)師、瑜伽行業(yè)權(quán)威專(zhuān)家，中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)常務(wù)理事，“憑海聽(tīng)風(fēng)”瑜伽連鎖品牌創(chuàng)始人，矯林江導(dǎo)師是中國(guó)瑜伽行業(yè)最重要的開(kāi)創(chuàng)人之一，從事瑜伽教學(xué)工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajerldra、Kanchana等，印度著名瑜伽大師，是H.H Pujya Swamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽(yù)為“喜馬拉雅之鷹”“中國(guó)瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國(guó)道教哲學(xué)、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華。融中國(guó)文化之神韻”。開(kāi)創(chuàng)性地創(chuàng)建了獨(dú)特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國(guó)瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會(huì)所及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的必備教程?！惰べぺは搿贰惰べんw位法全程學(xué)》《瑜伽實(shí)用教學(xué)大綱》《7 Days央速瘦身瑜伽》《瑜伽4周減肥計(jì)劃》《瑜伽是最好的醫(yī)藥》《纖體活顏瑜伽》《身心放松瑜伽》。

圖書(shū)目錄

Part 1 亞健康、高壓族群的瑜伽減壓課程
1.趕走慢性疲勞，瑜伽幫你打敗倦怠感
2.情緒按摩，壓力快樂(lè)叫停
3.強(qiáng)化記憶力，瑜伽讓腦力升級(jí)
4.遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱，做平衡清心美人
5.壓力是減肥族天敵，心靈澄凈身體自然輕盈
6.電腦族拒絕視力受損，瑜伽保肝護(hù)眼
7.增強(qiáng)免疫力，構(gòu)筑流感安全隔離帶
8.瑜伽抗抑郁，生命原本陽(yáng)光燦爛
9.改善貧血，雙頰綻放如花嬌艷
10.咳嗽擾人，瑜伽緩解肺燥，溫潤(rùn)喉嚨
11.睡前瑜伽，舒展身心才有好睡眠
12.堅(jiān)固抗壓防線，和扁桃體炎說(shuō)Byebye
13.甩掉頭痛，神清氣爽每一天
14.撫平心悸不安，瑜伽幫助心臟年輕
15.高壓族、超重族，警惕糖尿病雷區(qū)
瑜伽養(yǎng)生入門(mén)篇：走近古老的韋達(dá)養(yǎng)生學(xué)
不受時(shí)空限制的韋達(dá)養(yǎng)生學(xué)
喻伽體系
Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理療課程
1.頸椎病自救，瑜伽舒緩硬脖子
2.輕松鍛煉，瑜伽對(duì)付背痛有方
3.深呼吸，舉手之勞解凍肩周炎
4.久坐無(wú)憂(yōu)，瑜伽趕走坐骨神經(jīng)痛
5.潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，保持骨骼年輕態(tài)
6.疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防骨質(zhì)增生
7.保養(yǎng)腰椎間盤(pán)，恢復(fù)勃勃生機(jī)
8.尾骨疼痛，坐立難安，快來(lái)瑜伽
9.簡(jiǎn)單瑜伽，美腿不怕靜脈曲張
10.瑜伽給你深層按摩，免遭風(fēng)濕侵襲
瑜伽養(yǎng)生體質(zhì)篇：瑜伽與人體
分布于人體內(nèi)的元素
Part 3 瑜伽體系中體質(zhì)的分類(lèi)
1.消化好，才能做個(gè)幸福美食家
2.排除脹氣，胃部減壓一身輕
3.體內(nèi)大掃除，把便秘拒之門(mén)外
4.調(diào)理腸內(nèi)環(huán)境，改善腹痛與腹瀉
5.緩解胃痙攣，強(qiáng)健你的消化系統(tǒng)
6.不要腸黏粘，只要美食與美夢(mèng)
7.放松身心，告別結(jié)腸炎
8.擊退膽石癥，瑜伽給膽囊上一份健康保險(xiǎn)
瑜伽養(yǎng)生健康篇：瑜伽是健康的守護(hù)神
致病的原因
瑜伽注重身心靈的平衡
瑜伽有完備的治療體系
瑜伽修行者的良好生活習(xí)慣
Part 4 運(yùn)動(dòng)健將的瑜伽修護(hù)課程
1.制伏“網(wǎng)球肘”，讓雙臂張弛有道
2.終止“肌肉酸痛”，讓你愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的快感
3.剔除“跟腱炎”，足下生輝有絕招
4.放松式充電，打敗“腿部痙攣”與緊張
5.抗衰健腰，“舉重者腰”必看
6.擊斃“籃球膝”癥狀，增強(qiáng)膝蓋柔韌性
7.調(diào)整狀態(tài)喚醒活力，擺脫“運(yùn)動(dòng)性疲勞”
瑜伽養(yǎng)生時(shí)尚篇：名人用瑜伽治病
名人和瑜伽的不解之緣
Part 5 專(zhuān)屬男人、女人的瑜伽養(yǎng)護(hù)課程
1.不做太平公主，只做“挺”好女人
2.要美麗不要疼痛，生理期對(duì)乳房脹痛說(shuō)聲No
3.調(diào)理經(jīng)期，保養(yǎng)你的花容月貌
4.溫暖周身，不做手腳冰冷的冰美人
5.呵護(hù)乳房健康，熟女的美麗心經(jīng)
6.產(chǎn)后恢復(fù)，做個(gè)優(yōu)雅性感靚媽媽
7.全力阻擊腰疼癥，盡顯青春活力
8.尾骨按摩治早泄，撩起你的性福激情
9.延緩衰老，讓青春永駐
瑜伽養(yǎng)生療法篇：韋達(dá)養(yǎng)生術(shù)的健康療法
凈化療法
排毒療法
附錄
途徑一片繁花收獲一場(chǎng)繁華
瑪雅圣蓮，優(yōu)雅綻放
“憑海聽(tīng)風(fēng)”——瑜伽明星教練的搖籃