懶美眉的瑜珈

PART 1 關(guān)于瑜伽的私人札記
　1.瑜伽，讓我感受神秘的古印度文明
　2.懶美眉練瑜伽，簡單才是關(guān)鍵
　3.戀上瑜伽，從裝備開始
　4.拜日式熱身操，向太陽公公致敬
　5.腹式呼吸，還原人生的簡單之美
　6.打坐冥想，讓心中盛開一朵光明之花
　7.瑜伽菜鳥要謹記的六大要領(lǐng)
　8.Q&A，帶你走出瑜伽迷思
PART 2 瑜伽美顏，一輩子做女孩
　1.臉部瑜伽操，做一朵水潤玫瑰
　2.氣血足，身體好，桃花自然朵朵開
　3.排毒清體，美麗光暈從內(nèi)散發(fā)
　4.減掉臉上每一點兒多余脂肪
　5.讓皺紋來得晚一些，更晚一些
　6.紅唇敢偷嘗，水潤桃花殷
PART 3 向狐貍精身材一路滑去
　1.練出“粉紅肌”，想怎么吃就怎么吃
2.塑天鵝美頸，永不泄露年齡的秘密
3.纖細“旗袍腰”，理智化的妖媚
4.有曲線，有弧度，但不能有贅肉
5.翹臀達人是如何煉成的
6.超簡單!懶女人的美腿操
7.玉臂美人，5招優(yōu)雅去贅肉
8.女人的胸部幸福學
PART 4 保養(yǎng)好腹部，做溫暖女人
1.卵巢是女人的幸福之源
　2.每個月的“那幾天”，幸好有瑜伽幫忙
3.子宮最怕冷，瑜伽來驅(qū)寒
4.脾胃：掌握你氣色的Mr.Big
5.女人怕老，腎要護好
PART 5 做OFFICE瑜伽達人
1.剪水雙瞳才是你的魅惑“核武”
　2.百媚女人手，既要中看，也要中用
　3.椅子陪我練瑜伽，遠離白領(lǐng)職業(yè)病
4.脊美瑜伽，把優(yōu)雅雕刻在背上
　5.每天偷懶10分鐘，舒緩背部肌肉
　6.芳香瑜伽，助你釋放一整天的壓力