學(xué)會說不

第1章 說“不”很難
　　“不”的定義
　　每個人都能說“不”
　　你說“不”的能力
　　更好地理解自己和他人
　　說“不”的方法
　　使用說“不”的標(biāo)志詞
　　
　　第2章 說“不”的能力
　　說“不”的能力模型
　　解讀“說‘不’的能力模型”
　　有關(guān)說“不”的能力的問題
　　做決定
　　
　　第3章 “不”和自我保護
　　說“不”
　　區(qū)分輕重緩急表
　　自我防衛(wèi)
　　有效的自我防衛(wèi)訓(xùn)練
　　來自警方的教訓(xùn)
　　保護你的財產(chǎn)
　　保護你的精神和智力空間
　　保護你的情感空間
　　保護你的個人空間
　　保護你的正直
　　保護你的精神幸福
　　保護你的時間
　　保護你的金錢。
　　保護你的健康
　　
　　第4章 說“不”的道德規(guī)范和結(jié)果
　　自由與正義之舉
　　說“不”的責(zé)任
　　承擔(dān)責(zé)任
　　結(jié)果
　　說“不”的結(jié)果之力量
　　附加結(jié)果
　　有效地說“不”的結(jié)果
　　符合道德規(guī)范的說“不”的策略
　　說“不”的策略
　　“不”的妙用
　　建立聯(lián)系
　　
　　第5章 你能說“不”
　　說出內(nèi)心的“不
　　健康的自我交談
　　你怎樣說“不
　　構(gòu)造真正說“不”的話語
　　“說‘不’的能力自我測試”的話語
　　說“不”的常用話語
　　說“不”的個性話語
　　說“不”者的個性話語
　　對說“不”的個性話語的理解
　　用個性話語說“不
　　彬彬有禮地說“不
　　保護決策的時間和空間
　　說“不”的策略
　　有時說“不”沒有作用
　　
　　第6章 停止說“或許”
　　猶豫不決者
　　猶豫不決者的類型
　　猶豫不決的結(jié)果
　　說“不”的解釋
　　停止猶豫不決，果斷做出決定
　　是否應(yīng)該認(rèn)可猶豫不決
　　青少年例外
　　常見的猶豫不決的標(biāo)志
　　
　　第7章 說“是
　　現(xiàn)在說“不
　　說“是
　　內(nèi)在主觀愿望與外在客觀行為
　　構(gòu)造表示“是”的話語
　　大聲說“是
　　說出你的“意思
　　發(fā)揮作用的模型
　　說“是”的結(jié)果
　　說“是”的道德規(guī)范
　　自我測試：表示“是”的話語
　　
　　第8章 決策練習(xí)
　　做日常決定
　　說“不”的結(jié)果模型
　　第9章 做“不”的主人
　　
　　第10章 堅持你的決定
　　說“或許、是、不”的快速提示
　　表達你的“不”
　　
　　第11章 50個說“不”的秘訣
　　附錄一：說“不”的能力訓(xùn)練
　　反對猶豫不決
　　
　　附錄：二：說“不”的方式
　　用于說“不”的話語
　　猶豫不決者的習(xí)慣用語