小動(dòng)作大健康圖解：強(qiáng)身健體篇

1. 伸展四肢提神醒腦
2. 輕柔的拉伸喚醒身體
3. 側(cè)體伸展輕松一天
4. 刷牙觀景營造好心情
5. 刷牙同時(shí)鍛煉
6. 緩慢梳頭活動(dòng)肩部
7. 穿衣同時(shí)擴(kuò)胸美胸
8. 穿鞋健腿屆膝強(qiáng)心
9. 如廁叩齒固牙健齒
10. 快步走可使血暢氣順
11. 走螃蟹步鍛煉平衡
12. 夾紙行走健美胸部
13. 足尖走路疏經(jīng)塑身
14. 足跟走路衰老卻步
15. 等候閑暇健身有法
16. 公交地鐵鍛臂練背
17. 乘車?yán)祛i部減少疲勞
18. 車上小指拉環(huán)鍛煉肌肉
19. 途中塞車巧練腹部
20. 塞車時(shí)腹式健康腸胃
21. 久坐捶打身體防疾病
22. 常照鏡子糾正坐姿防疾病
23. 嚼口香糖提神醒腦
24. 提包靜立練習(xí)定力
25. 海菜時(shí)減輕疲勞巧瘦腿
26. 炒菜翻勺鍛煉骨肉
27. 廚房健身做俯臥撐
28. 洗碗前后鍛煉益腰腿
29. 拖地不忘鍛煉腰背
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